老熬夜的人身体差 应该吃什么对身体才好些

　　​其实我们都知道熬夜对身体的危害，经常熬夜的人，经常都会感觉到很疲劳，同时免疫力下降，然而当人体的免疫力下降，很多的疾病例如感冒、胃肠感染、过敏等等的神经失调症状就会出现了。 还有就是过度的劳累使得身体的神经系统功能紊乱，就会引起体内主要的器官和系统失去平衡，比如有可能发生心律不齐、内分泌失调等等，更加严重的人可能会导致全身的应急状态减代，这样感染疾病的几率都会提高的。专家表示疲劳症状强烈的人比起普通人来说更加容易患上呼吸和消化系统，循环器官等各种感染的症状。

　　所以当我们熬夜了之后，就要想办法把以上的一些副作用减到最低，而从食物上面增加营养，减轻因熬夜对身体带来的伤害，也是一个很好的做法，以下这些食物应该可以帮助到大家的，请看：

　　1、海带，这是一种营养价值非常高的蔬菜，它具有一定的药用价值。可以治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。专家研究发现，海带还具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

　　2、猪血，味甘、苦，性温，同时有解毒清肠、补血美容等功效。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

　　3、莲藕的药用价值很高，它的根叶、花须果实都是宝，都是可以滋补入药的。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　4、绿豆，可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不仅如此，绿豆的还具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。

　　5、洋葱，能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，特别适合熬夜之后吃。

　　以上就是一些利于熬夜人士吃的食物，当然这些食物对于任何人来说都是有益而无害的，只不过如果经常熬夜之人更应该多吃，但是除此之后，还是奉劝喜欢熬夜的人少一点熬夜，因为食物再好都是治标不治本，想要身体好，最根本的原因就是要休息好，只有休息好了，精神好了，身体才能更好的。