小米和苹果煮粥对人身体的好处 但要注意些什么才好

　　在生活中，越来越多的人在养生方面很重视了，特别是一些生活在城市里的人更是重视，而且很多人吃的东西即要健康营养还要有养生的作用，现在很多人都特别喜欢小米，因为小米的营养价值比较高，特别是把小米煮成粥后营养会更加的充足，在小米粥内加些水果或蔬菜，这样营养也会很好，今天我们说的就是把小米的苹果煮成粥，这样又健康而且美味，特别是一些生病后的人可以喝，营养好，下面我们就来了解下小米和苹果煮粥对人身体的好处。　　

　　我们很多人都知道，小米中含有大量的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，特别是对于一些脾胃不好的人帮助是很大的，小米呢对于消化不好的人群是非常好的食物，小米在人体中起来肠道蠕动的作用，特别是可以帮助我们消化的功效。而且在煮粥时加上一些苹果，效果会更好，特别是一些孕妇可以多吃哦，小米中所含的锌，对胎儿的发育是很好，特别是胎儿的生长正常。

　　而苹果刚是大家都知道的，俗话说得好，一天一苹果，疾病远离我，所以苹果的营养不可小看哦，特别是苹果中含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。特别适合一些肠胃不好的人，而我们在煮小米苹果粥的时候，就是要注意把苹果皮削后再煮，效果会不一样。

　　生活中，小米苹果粥即可以补充我们身体里的营养，而且美味，特别是对一些肠胃不好的人还可以起到调节的作用，但是要注意，虽然小米苹果粥可以补充营养，但不可以多吃，特别是胃不好的人，偶尔吃下就可以了，要不然就会起副作用。