过午不食可以吃零食吗 过午不食的注意事项

　　很多人在进行减肥的时候，第一时间想到的就是过午不食减肥法，小编觉得能够用此方法的人，对于自己真的非常‘狠心’。要知道尝试这种方法的人需要长时间的忍受肚子带来的饥饿，所以能够坚持下来并且减肥成功的人，都是非常厉害的，不过此方法并不推崇，因为在一定程度上对我们肠胃有损伤，小编今天主要给大家介绍的是过午不食可以吃零食吗?以及过午不食的主意事项。

　　之前就有人询问小编过午不食可以吃零食吗?如果我们在减肥期间吃了大量零食的话，减肥就会功亏一篑，因为零食含有非常高的热量，是让我们生长脂肪的头号敌人，因此在过午不食的时候是不可以吃零食的。不仅零食不能吃，也不能吃太多热量高的食物，肚子饿的时候大家可以吃一些水果蔬菜。

　　当我们在进行过午不食的时候，是不可以吃零食的，当我们在尝试任何减肥方式的时候，任何食物都不能多吃，只有这样才不会摄取过多的卡路里。节食减肥期间如果觉得很饿的话我们可以煮点鸡胸肉和蔬菜充饥，不可以吃油脂高的食物，不过为了保持身体正常的新陈代谢我们最好配合运动。

　　过午不食的注意事项：

　　1、患有一切疾病的患者，不要尝试过午不食减肥法，孕妇以及哺乳期妇女也不能尝试。

　　2、进行过午不食的时候可以适当的吃一些水果蔬菜以及肉类清水煮的食物充饥。

　　3、月经期间适当恢复饮食。

　　过午不食这个减肥法小编是不建议大家去尝试的，特别是一些正处于发育中的青少年，因为青少年需要很多的营养进行身体的发育，如果营养摄入的不足个子就不容易长高，适当的运动不仅能够减肥，还能帮助我们身体发育，过午不食这个减肥方法适合体重特别重的肥胖人群。