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子宫脱垂怎么做瑜伽 子宫脱垂的护理方法

2018-11-03来源:网友分享 作者:慎乐菱

一、子宫脱垂怎么做瑜伽

  子宫脱垂女性患者是可以做瑜伽的,并且如果他们能够长期地坚持做瑜伽,还会缓解他们的病情。但是子宫脱垂女性患者一定要注意做瑜伽的动作以及时长。通常情况下,适合子宫脱垂女性患者做的瑜伽动作一般是那些比较舒展性的动作,如双腿打开与肩同宽,双臂伸平之后上举在下落伸平,没重复一次这样的动作都需要进行一次深呼吸调整。如果女性患者能够每天坚持这组动作10分钟,那么就能在一定程度上缓解其子宫的压力。

  子宫脱垂女性患者一定要注意,他们在做瑜伽时,尽量不要去选择使用瑜伽球或者哑铃的动作。因为一般使用瑜伽球的动作,都会对其腹部有较大的拉伸,进而有可能造成她们的子宫继续下垂。而需要使用哑铃的瑜伽动作,一般运动强度都比较大,进而就会大大的增加患者子宫的负荷,那么就会对他们病情的恢复起着反效果。

  对于子宫脱垂的女性患者来说,她们做完瑜伽的运动后,一定要及时去洗澡。以免在运动过程中身体表皮沾到的细菌对自身造成感染。子宫脱垂女性患者在洗澡时要尽量选择沐浴,不要选择盆浴的方式。

二、子宫脱垂的护理方法

  1、做下蹲动作:这有利于子宫收缩。方法如下:双采扶住床边,双脚并拢,作下蹲与起立动作。每天12次,每次515回。但必须注意不要长时间保持下蹲姿势。否则反而会导致子宫脱垂。积极治疗习惯性便秘、慢性咳嗽等疾病,饮食上可多吃水果、新鲜蔬菜、蜂蜜等。

  2、做提肛动作:子宫脱垂患者平卧或坐或立均可,全身放松,将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处,双唇轻闭,配合吸气时向上提收肛门,就象大便完了时收缩肛门那样。继而放松,一紧一松,交替进行,放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门,无论坐、卧。站立各种姿势,每天2一多次,每次15分钟。

  3、注意孕期卫生:子宫脱垂患者定期做产前检查,及时纠正异常胎位,以防发生难产。生产时要正确接生,保护好会阴,如果在生产过程中有损伤,要及时缝合修补。

  4、饮食丰富化:在产褥期及流产后,子宫脱垂患者饮食上要做到营养丰富、多样化、易消化,促进盆底肌肉组织力量的恢复和子宫复旧。同时应当适当休息,尤其是在产后6周内,不宜参加重体力劳动和其他可以大大增加腹压的劳动如提、挑、背、蹲等,并保持大便通畅,因为这些因素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。

  5、锻炼身体:更年期妇女由于肌张力低下,也会发生子宫脱垂,所以应当特别注意锻炼身体,增强体质,防止早衰,同时注意加强营养。食药预防。产后体质虚弱,除了实行一般的预防措施外,合理适当地应用饮食及药物预防也是十分必要和有效的。

三、9个小偏方治疗子宫脱垂

  1.鲫鱼200克,黄芪20克,炒枳壳8克。将鲫鱼开膛去杂,洗净备用。先以水煎黄芪、枳壳30分钟,放入鲫鱼再煎至鱼熟,吃鱼饮汤。

  2.鸡蛋2只,何首乌30克,小米50克,白糖少许。将何首乌用纱布包好,与小米同煮粥,快熟时打入鸡蛋,并加白糖,调匀即成,弃何首乌,喝粥。每日2次。

  3.老母鸡1只,宰杀后去毛及内脏,洗净,将20克何苜乌纳入鸡腹内,加水适量煮至肉烂,用精盐、味精调味,吃肉饮汤。适用于子宫脱垂、痔疮及脱肛。

  4.丝瓜络48克,烧成灰,研为细末,分成4份,每日早晚饭前各服1份,用黄酒送服。7日为1个疗程,间隔5~7日可再服第2个疗程。

  5.猪大肠250克,黑芝麻100克,升麻9克。先将猪大肠洗净;升麻用纱布包好,同黑芝麻一起放入肠中,置入砂锅内加水炖至烂熟,去升麻,加精盐等作料,当日分2次吃肠喝汤,每周2~3次。

  6.甲鱼头5~10个,洗净切碎,置锅内炒黄,研末,每晚睡前服3克,用米酒或黄酒送服。

  7.荔枝1000克,黄酒1000毫升,共浸7日后,每日早晚各空腹饮酒30毫升。

  8.棕树根500克,水煎4~6小时,去渣饮汁。每日l剂,分3次服完。适用于本症早期患者。

  9.老丝瓜壳30克,烧成灰,每服10克,每日3次,白酒送服。

四、子宫脱垂有哪些症状

  1、下坠感及腰酸背痛,尤其腰骶深部更甚,但该处并无压痛点。这是子宫下垂,牵拉其周围的支持组织,以及继发的盆腔瘀血所造成的。

  2、久立或劳动时这种感觉更加严重;若病情继续加重,严重者影响行动。如果子宫脱垂的同时,还伴有膀胱膨胀,往往会有尿频、排尿困难或尿失禁。

  3、子宫脱垂的主要表现有下腹部、阴道、会阴部出现下坠感,有块状物自阴道掉出感,腰背酸痛,劳动后更重。如阴道粘膜脱出阴道口以外,还会因常受摩擦溃烂、分泌物增多出血的情况。

  4、多数子宫脱垂患者,当其大笑、剧烈咳嗽、体势用力时,腹腔压力突然增加,引起尿失禁而尿液外溢。子宫脱垂往往伴有不同程度的膀胱膨出,但是否出现压力性尿失禁,脱垂的子宫凡能还纳者,对性生活和妊娠均无大的障碍。

  5、子宫下垂牵拉腹膜、韧带及盆底组织必然引起腰酸和下坠感,并在行走和劳累时加重。病情较重时自己觉出似有块物从阴道脱出。久站、喷嚏、排便或劳动时块物更脱出。

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