有卵巢囊肿可以慢跑吗 卵巢囊肿患者如何锻炼

一、有卵巢囊肿可以慢跑吗

　　可以的。一项新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。该研究支持了采用健康的生活方式可预防妇女肿瘤发展的这一理论。

　　加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%；总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。

　　这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。

　　研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。

二、卵巢囊肿锻炼方式

　　1、散步：散步与健康长寿关系密切。坚持散步不仅能增强心肺功能，增加肠胃蠕动，还会加速肺部、皮肤、肾脏等系统的排毒。坚持散步还能疏通经络和血管，促进血液循环，加快新陈代谢，从而排出废物和毒素，保护卵巢。

　　2、保健操：随着社会的发展和进步，大家在享受这个社会的过程中，也会感受到多个方面所带来的精神压力。通过健身操的训练，不但具有*身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。在一定程度上预防疾病的发生，尤其是一些妇科疾病。

　　3、瑜伽：长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用，调节生理的平衡，改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。

　　4、太极拳：太极拳运动，能帮助卵巢囊肿患者提高免疫力，它是中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。

　　卵巢囊肿患者可以进行适量的运动，加强营养，提高抗病能力，经期严禁房事，保持外阴及阴道的清洁，心情舒畅稳定、精神愉快，尽量减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调节，注意保暖，避免受寒，千万不要做剧烈的运动，防止病情加重。

三、治疗卵巢囊肿的几种偏方

　　卵巢囊肿的偏方1

　　制法：山楂水煎约500毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。可分2-3次，5天服完，可连服2-3周。

　　功效：活血散瘀，健脾补血。适用于子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不畅者服用。

　　卵巢囊肿的偏方2

　　制法：将山药40克除去皮，纵切成长约10厘米的薄片。核桃仁30克洗净。将净母鸡1只（重约1500克）去爪，剖开背脊，抽去头颈骨（留皮），下沸水锅焯水，洗净血秽。将鸡腹向下放在汤碗内，加黄酒50毫升，精盐适量，鲜汤1000毫升，山药，核桃仁，将水发香菇25克，笋片25克，火腿片25克摆在鸡面上，随即上笼蒸2小时左右，待母鸡酥烂时取出即成。佐餐食用。

　　功效：补气健脾，活血化瘀，适于子宫肌瘤、卵巢囊肿，证属气虚血瘀。

　　卵巢囊肿的偏方3

　　制法：将乳鸽1只宰杀后去毛及内脏，洗净，放入锅中，加入洗净的田七2克，姜，精盐适量和适量清水，先用大火烧沸，再用小火炖熟即成。可当菜佐餐，吃肉饮汤。

　　功效：补气活血，化瘀散结，适于子宫肌瘤、卵巢囊肿，证属气虚血瘀。

　　卵巢囊肿的偏方4

　　海藻15g，白芥子12g，三棱10g，

　　莪术10g，薏苡仁20g，夏枯草12g，桃仁10g，南星6g，赤芍6g，甘草6g.此方命名消囊合剂，可理气活血，祛瘀消肿，祛痰化湿，软坚散结。方中三棱、莪术、桃仁、赤芍，理气行血，活血化瘀；海藻、夏枯草、白芥子能化痰消肿，软坚散结；南星、薏苡仁能化湿祛痰；甘草，化湿健脾，调和诸药，与海藻、白芥子同用，能消除粘腻之阴邪。以上诸药配伍应用，共奏化痰湿、通气血、消囊肿之功效。

四、卵巢囊肿有这些危害

　　1、引起下腹疼痛

　　囊肿本身有一定的重量，随着身体运动和肠蠕动，囊肿会在盆腔内移动，同时牵扯骨盆漏斗韧带和囊肿蒂，所以患者感觉下腹下坠、充胀，有疼痛感。这时很容易被误以为只是普通的妇科病或者肠胃炎，患者乱吃药，或耽误治疗。

　　2、导致身体水肿

　　患者会不思茶饭、欠缺食欲，接着体重下降，还可能发生呕吐、发热及腹部剧痛。严重的时候会导致四肢和腹部水肿。

　　3、使女性提前衰老

　　卵巢囊肿轻则导致内分泌失调、容颜早衰，重则病发为卵巢癌等重症。

　　4、影响生育能力

　　卵巢囊肿可能会导致患者在早孕的时候流产，中断妊娠后容易引起卵巢囊肿蒂扭转，在妊娠后期，如果囊肿蒂扭转幅度较大，则可能致使胎位异常，分娩的时候有可能阻塞产道，使孕妇难产。

　　5、导致不孕不育

　　卵巢囊肿患者在初期时感觉白带增多、小腹疼痛、月经失调等。当囊肿继续发展，就会影响到激素的产生，带来阴道不规则出血或体毛增多等现象。当囊肿发展到中晚期，更会出现尿痛、尿频、腹胀、腹痛，此时如果治疗不及时，将导致不孕不育。

　　6、发展成癌症

　　随着卵巢囊肿的增大，它很容易被感染细菌，产生扭曲、出血，甚至会爆裂，严重威胁着患者的生命安全。更有甚者发展成癌症，危害性很强。