多动症怎么改善睡眠 多动症的危害有哪些
2018-10-25来源:网友分享 作者:马诗云
一、如何改善多动症儿童的睡眠状态
为了缓解药物副作用对孩子的影响,家长晚上最好早点给孩子服药,这样等孩子睡觉时药效已经退了。并且,不要让孩子饮用含有*的饮料,比如说可乐、咖啡、茶水等,这些都会影响孩子的睡眠,尤其是孩子在下午或者晚上喝了之后,肯定是在床上翻来覆去,没有睡意。
家长要给多动症孩子创造一个舒适的睡眠环境:在孩子睡觉时不要把电视的声音调大,尽量制造睡眠的氛围。不要把孩子的玩具和*放在他的卧室里,以免孩子睡不着时惦记着玩。家长可以在孩子的床上放几个毛绒玩具,特别是公仔或者毯子,有助于孩子的睡眠。
家长要避免和孩子在睡眠时说话,这会激发孩子的活跃度。父母可以在孩子身边给孩子讲故事或给孩子听轻音乐,慢慢地,孩子就睡着了。
家长要帮助孩子规定科学合理的就进寝室间,建立睡眠规律,慢慢地孩子就形成生物钟了。如果孩子睡眠比较沉,即使到时间了也尽量不要惊动孩子,因为孩子可能是睡眠不充足,或者前一天比较劳累。这时就要让孩子多睡一会,补充睡眠。家长要帮助孩子养成良好的生活和作息习惯,有规律地进行活动和学习。做事规律性可以使孩子更容易入睡。
二、多动症不及时治疗有哪些危害
一:多动症不治疗对家庭的危害:对待多动症患儿学习差,打架闹事,管不住自己等现象,很多家长会选择对孩子进行责罚,或者责骂。这样不仅会让孩子对家庭产生仇视心理,也会使家庭产生不和睦的因素,父母可能会因此埋怨,给家庭带来很大的隐患。
二:对个人的危害:多动症儿童因为病情,注意力难以集中,会导致学习成绩下降;行为上难以自控,不愿被管教,常常被他人歧视和排挤;生活中时常惹是生非,甚至由于自控力太差而受到不良影响和诱惑,导致自己走上歧途。
三:对社会的危害:多动症儿童如果在早期不及时治疗,很可能会延至成年。由于情绪无法自控,他们的性格会易冲动,难以长期维持一份工作,爬升犯罪率。有的甚至屡教不改成为惯犯,严重影响到社会安定和谐和人民的人身安全、财产安全。
四:小儿多动症患者在长大后近一半儿童的多动现象会消失,但半数以上小儿多动症的症状,如注意力不集中冲动任性可持续长久。小儿多动症的危害青年时可表现为学业荒废,社会适应不良情感幼稚,互相斗殴;成年时出现焦虑,自尊性差人格障碍,人际关系紧张,缺乏成就社会经济状况不良。故必须进行治疗,绝对不能掉以轻心。
三、多动症的形成原因
1、脑神经递质数量不足。如去甲肾上腺素、多巴胺等脑内神经递质浓度降低,削弱了中枢神经系统的抑制活动,使孩子动作增多。因此,多动症儿童首先必须考虑药物治疗。非母乳喂养的儿童,父母尤其应该注意这一原因。
2、脑组织器质性损害。母亲孕期患高血压、甲状腺肥大、肾炎、贫血、低热、先兆流产、感冒等;分娩过程异常;儿童出生后1-2年内,中枢神经系统有感染或外伤。这样的儿童易患多动症。
3、遗传因素。一部分观点认为,先天体质缺陷和器官异常、染色体异常、父母的精神病等遗传因素,会不同程度地影响孩子的脑功能,造成其先天体质缺陷,从而导致多动。
4、其他因素。教育方法不当及早期智力开发过量,环境压力远远超过孩子心理的承受能力,导致孩子心理发育滞后,自控能力降低。另外,过量摄入食物中的人工色素、含铅量过度的食物,虽不一定达到铅中毒,但可能会导致多动症。
四、儿童多动症日常饮食注意
多吃富含蛋白质的食物
各种动物心肝、鱼、鸡蛋、大豆、豆制品、核桃仁、花生米等食物中,含有丰富的蛋白质和卵磷脂,这些营养物质参与脑代谢,可以改善大脑的神经传递信息,从而缓解多动症状。此外,患儿可多吃些虾米、海带、紫菜、海蜇、淡菜等,这些海产品中含有多种能够安定神经的物质;如有条件,最好让患儿每天喝两瓶牛奶(上、下午各喝一瓶),因为牛奶中含有丰富的色氨酸及天然的*类物质,对多动症儿童具有良好的镇静作用。
注意微量元素的摄入 锌元素缺乏,可影响智力;铁元素缺乏,会发生缺铁性贫血,影响脑功能和患儿情绪。蛋、肝、牡蛎、花生中含锌较多,肝、禽血、瘦肉中含铁丰富,应多吃一些。相反,铅、铝元素可影响智力,可诱发多动症,爆米花、皮蛋、油条等含铅、铝食物应少吃。
少吃某些刺激性食物 禁止饮用含有酒精的饮料,含有色素的饮料也应严格控制饮用。其他如辣椒、胡椒油等刺激性调味剂应尽量少食或不食,否则对病情不利。