多动症怎么改善睡眠 多动症的危害有哪些

一、如何改善多动症儿童的睡眠状态

　　为了缓解药物副作用对孩子的影响，家长晚上最好早点给孩子服药，这样等孩子睡觉时药效已经退了。并且，不要让孩子饮用含有*的饮料，比如说可乐、咖啡、茶水等，这些都会影响孩子的睡眠，尤其是孩子在下午或者晚上喝了之后，肯定是在床上翻来覆去，没有睡意。

　　家长要给多动症孩子创造一个舒适的睡眠环境：在孩子睡觉时不要把电视的声音调大，尽量制造睡眠的氛围。不要把孩子的玩具和*放在他的卧室里，以免孩子睡不着时惦记着玩。家长可以在孩子的床上放几个毛绒玩具，特别是公仔或者毯子，有助于孩子的睡眠。

　　家长要避免和孩子在睡眠时说话，这会激发孩子的活跃度。父母可以在孩子身边给孩子讲故事或给孩子听轻音乐，慢慢地，孩子就睡着了。

　　家长要帮助孩子规定科学合理的就进寝室间，建立睡眠规律，慢慢地孩子就形成生物钟了。如果孩子睡眠比较沉，即使到时间了也尽量不要惊动孩子，因为孩子可能是睡眠不充足，或者前一天比较劳累。这时就要让孩子多睡一会，补充睡眠。家长要帮助孩子养成良好的生活和作息习惯，有规律地进行活动和学习。做事规律性可以使孩子更容易入睡。

二、多动症不及时治疗有哪些危害

　　一：多动症不治疗对家庭的危害：对待多动症患儿学习差，打架闹事，管不住自己等现象，很多家长会选择对孩子进行责罚，或者责骂。这样不仅会让孩子对家庭产生仇视心理，也会使家庭产生不和睦的因素，父母可能会因此埋怨，给家庭带来很大的隐患。

　　二：对个人的危害：多动症儿童因为病情，注意力难以集中，会导致学习成绩下降;行为上难以自控，不愿被管教，常常被他人歧视和排挤;生活中时常惹是生非，甚至由于自控力太差而受到不良影响和诱惑，导致自己走上歧途。

　　三：对社会的危害：多动症儿童如果在早期不及时治疗，很可能会延至成年。由于情绪无法自控，他们的性格会易冲动，难以长期维持一份工作，爬升犯罪率。有的甚至屡教不改成为惯犯，严重影响到社会安定和谐和人民的人身安全、财产安全。

　　四：小儿多动症患者在长大后近一半儿童的多动现象会消失，但半数以上小儿多动症的症状，如注意力不集中冲动任性可持续长久。小儿多动症的危害青年时可表现为学业荒废，社会适应不良情感幼稚，互相斗殴;成年时出现焦虑，自尊性差人格障碍，人际关系紧张，缺乏成就社会经济状况不良。故必须进行治疗，绝对不能掉以轻心。

三、多动症的形成原因

　　1、脑神经递质数量不足。如去甲肾上腺素、多巴胺等脑内神经递质浓度降低，削弱了中枢神经系统的抑制活动，使孩子动作增多。因此，多动症儿童首先必须考虑药物治疗。非母乳喂养的儿童，父母尤其应该注意这一原因。

　　2、脑组织器质性损害。母亲孕期患高血压、甲状腺肥大、肾炎、贫血、低热、先兆流产、感冒等;分娩过程异常;儿童出生后1-2年内，中枢神经系统有感染或外伤。这样的儿童易患多动症。

　　3、遗传因素。一部分观点认为，先天体质缺陷和器官异常、染色体异常、父母的精神病等遗传因素，会不同程度地影响孩子的脑功能，造成其先天体质缺陷，从而导致多动。

　　4、其他因素。教育方法不当及早期智力开发过量，环境压力远远超过孩子心理的承受能力，导致孩子心理发育滞后，自控能力降低。另外，过量摄入食物中的人工色素、含铅量过度的食物，虽不一定达到铅中毒，但可能会导致多动症。

四、儿童多动症日常饮食注意

　　多吃富含蛋白质的食物 各种动物心肝、鱼、鸡蛋、大豆、豆制品、核桃仁、花生米等食物中，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，这些营养物质参与脑代谢，可以改善大脑的神经传递信息，从而缓解多动症状。此外，患儿可多吃些虾米、海带、紫菜、海蜇、淡菜等，这些海产品中含有多种能够安定神经的物质;如有条件，最好让患儿每天喝两瓶牛奶(上、下午各喝一瓶)，因为牛奶中含有丰富的色氨酸及天然的*类物质，对多动症儿童具有良好的镇静作用。

　　注意微量元素的摄入 锌元素缺乏，可影响智力;铁元素缺乏，会发生缺铁性贫血，影响脑功能和患儿情绪。蛋、肝、牡蛎、花生中含锌较多，肝、禽血、瘦肉中含铁丰富，应多吃一些。相反，铅、铝元素可影响智力，可诱发多动症，爆米花、皮蛋、油条等含铅、铝食物应少吃。

　　少吃某些刺激性食物 禁止饮用含有酒精的饮料，含有色素的饮料也应严格控制饮用。其他如辣椒、胡椒油等刺激性调味剂应尽量少食或不食，否则对病情不利。