宫寒能吃藕吗 宫寒是什么原因导致

一、宫寒的人可不可吃莲藕

　　宫寒不可以吃莲藕，莲藕是寒凉的食物。莲藕含有较高的碳水化合物、维生素C和维生素K及钾、钙等，而且含有少量的黏液蛋白和膳食纤维，可以降血脂和血胆固醇，但莲藕毕竟有点偏凉，宫寒人群是要忌口西瓜、苦瓜等寒凉性食物的，所以莲藕不建议吃。另外宫寒建议吃些红糖、桂圆、红枣、阿胶等固元气补血气之物。和做法有关系。尽量不吃吧，尤其是月经期间。

　　宫寒可以吃枣。红枣也被称为大枣、枣子等，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维他命B、C、P及磷、钙、铁等，有维他命丸的美称，有较强的抑爱、抗敏用途。红枣内含有环磷酸腺苷，能增加肌力、去除疲劳、扩张血管、增强心肌收缩力、改进心肌营养，对防治心血管疾病有良好效果。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力。建议总是出去晒太阳，注意休息，合理摄取各种营养素。

　　水果多属于寒性的，比如梨、苹果和各种瓜类。夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。如果真的宫寒的话那以后要少吃这些水果了。

二、女性宫寒是什么原因导致的

　　1、不良的生活方式。如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

　　2、流产。精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　3、快速减肥。无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。

　　4、天生体质。也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

三、宫寒有哪些症状的呢

　　有句话叫做“十个女的九个宫寒”说明很多女性的体质都是偏向于寒性体质，宫寒对于受孕是非常不利的，所以在怀孕之前，女性要调整好自己的宫寒的体质。

　　宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

　　经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

　　有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

四、该如何预防宫寒

　　预防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

　　预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

　　预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

　　预防宫寒性爱之功：女性由于子宫失暖，体质寒冷，可由男性给予调理。据古书有记载，合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施。(偏方：性爱过程中，可把男性阴茎插入女性子宫内不作运动3分钟，反复3-5次可预防和减轻女性宫寒)。