o型腿超过多少不能当兵 o型腿骨盆矫正
2018-10-20来源:网友分享 作者:杨碧琴
一、o型腿什么程度不能当兵
O型腿符合《应征公民体格检查标准》相关规定可以当兵,不符合不可以当兵。
《应征公民体格检查标准》第五条 两下肢不等长超过2cm,膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm(空降兵超过4cm),或虽在上述规定范围内但步态异常,不合格。
肘关节过伸不超过15度,无功能障碍,陆勤人员合格。
O型腿判断标准轻度O型腿:双腿并拢膝部无缝隙,测量单腿膝下内侧凹陷最大值在0.5—1.0cm之间。
中度O型腿:双腿并拢膝部有缝隙,测量单腿膝下内侧凹陷最大值在1—1.5cm之间。
重度O型腿:双腿并拢膝部有明显缝隙,测量单腿膝下内侧凹陷最大值在1.5—2.0cm之间重度O型腿:双腿基本无法并拢,测量单腿膝下内侧凹陷最大值在2.0cm以上。
对于预防O型腿,最重要的是补充维生素D,多吃水果和蔬菜,坚持每天锻炼,早起早睡。
二、o型腿不做手术可以矫正吗
1、直立时,将两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,每天坚持做20次~3O次。
2、弯腰时,可将两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,每天坚持做20次~30次。
3、两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5次~10次。
4、两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动。再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,每天坚持各做20次~30次。
5、坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。患者可用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
6、跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,每天坚持做15次~20次。
7.同样,保持脚尖和膝盖向着同一方向,然后腰往下压。同时,双手抱在脑后,手肘打开。腰往下压低之后,在慢慢地往上直起。最好是以10个动作为一组,每天重复做两组该动作。
三、o型腿患者常见症状
1、O型腿是由于,腿部外侧的肌肉比较多,把骨头往外侧拉扯所形成的,由于O型腿患者大小腿都是骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,小腿特别弯。
2、O型腿患者由于大腿曲线变化,从正面看显得腿短,上下肢比例失调。
3、O型腿患者由于身体重量过多,集中于膝关节内侧,在行走时不易保持平衡,容易摇摆,形成鸭子步,步态难看。
4、O型腿患者由于小腿膝关节下面向外突起比较多,给人的感觉就显得小腿很短。
5、身体两侧的S型曲线被破坏,原本到膝关节应该内收的弧线消失,或者成为向外膨胀的曲线,视觉上缺乏那种玲珑之美。
6、O型腿患者由于肌肉分布不匀称,显得大小腿都很弯,这样腿失去了笔直曲线,整个人也少了几分挺拔。
四、o型腿骨盆矫正
o型腿的患者多半是因为自身不正确的姿势和不良生活习惯,比如常见的跷二郎腿,此外那些足球运动员和武术运动员也是o型腿的高发人群。患者可以通过一系列的动作来慢慢的矫正自己的o型腿。比如进行臀中肌的放松,这个动作主要是改善髋外展。之所以采取这个动作,是因为臀中肌是重要的姿势稳定肌和髋关节外展肌。患者在运动的时候,可以采用泡沫轴,每次在臀中肌滚动二十次,最少做个两组,或者患者也可以拉伸臀中肌,每次持续个十五秒左右,也是最少做个两组。
除此之外,可以做骨盆前倾的改善的相关动作,就是松解紧张肌肉。患者可以采用按摩的方式来放松耻骨肌,就是增强骨盆的本体感觉,让骨盆找到相对于前倾和后倾的中立位置。然后骨盆前倾的人下腹部肌肉属于离心拉长,需要经过训练才能使肌肉长度回到正常位置。患者可以做个四组,每一组做十二次就差不多了。