睡觉时出汗怎么办 睡觉的时候出汗的原因是什么

　　睡觉的时候出汗是很多人在生活中都会出现的问题，在医学中这一种症状被人称之为“盗汗”。而导致睡觉的时候出汗的原因一般可以分为两种，一种是生理性原因，另外一种是病理性原因。如果是病理性原因导致及时的进行治疗才是关键。那么到底怎么才能远离睡觉的时候出汗的问题呢?

​　　1，保持干燥。在睡觉的时候很多人都会有流汗的问题，而流汗本身并不会严重的影响到患者的身体健康，但是在睡觉的时候总是出汗却会让患者感觉到不舒服，这个时候也会有可能导致患者感冒或者各种皮肤疾病。为了让自己远离皮肤疾病的伤害建议大家在出汗之后及时的更换衣服，让皮肤保持干燥，以达到预防疾病的目的。

　　2，注意饮食。在中医中认为睡觉的时候出汗最主要的原因是身体虚弱导致，这部分的患者可以通过在生活中多加注意日常的饮食进行调理。建议大家多吃一些补阴的食物。而一些上火的时候最好避免。

　　3，体育锻炼。在生活中很多人都不会特意进行锻炼，但是长时间的缺乏运动对于身体的伤害是非常大的，特别是亚健康的人群。所以建议大家在生活中养成良好的锻炼习惯，劳逸结合，这样才能让大家的身体得到改善。

　　4，控制情绪。在睡觉之前保持一个良好的情绪可以使得人们在入睡之后身体的各个部位处于相对平静的状态，继而达到减少刺激，减少排汗的目的。

　　最后，其实睡觉的时候出汗并不是什么大病，所以大家不需要过于担心。但是如果在睡觉出汗的同时还伴随着各种不良的症状就应该提高警惕及时的就医，这样才能帮助到大家远离睡觉出汗的问题，拥有一个良好的睡眠。