减肥早餐吃什么粥好 这几款瘦身粥让你越吃越瘦

　　减肥是每个爱美的女性都比较关注的话题之一。合理的减肥会让人的身材持续保持苗条，而且不会呈现病态。那么在减肥的过程中，早餐吃好就是非常重要的一个缓解。那么减肥早餐吃什么粥好?这是不少热衷于减肥的人士都比较关心的问题。下面小编就来给大家详细讲解一下上述问题，为你推荐几款适合减肥的粥，希望对您有所帮助。

　　减肥时，早餐是绝对不能省的。减肥如果不吃早餐，就容易出现中餐和晚餐时过度饥饿，让你在不知不觉中吃得更多，从而不利于减肥的持续。因此，减肥者一定要重视早餐。早餐吃粥是一种养生保健的方式，合理的食材搭配也有助于减肥。下面就来介绍一下减肥早餐吃什么粥。

　　1、小米鸡蛋减肥粥。你需要准备一点小米、鲜鸡蛋喝红糖。将小米浸泡一个整晚后，再加入适当的清水，然后先用大火煮沸，再改用小火熬煮，等到小米粥快煮好后，直接打入一个鲜鸡蛋，即可食用。

　　2、杂粮粥。你需要准备的材料有粳米及其荞麦、高粱米等杂粮米。将这些食材提前一个晚上开始浸泡。早上起床后清洗干净后，加入清水开始熬煮。在这个过程中，你还可以根据个人的口味加入红糖、大枣来调味。熬煮一个小时，即可食用。

　　3、燕麦南瓜粥。准备的材料有燕麦、粳米和南瓜。将南瓜去皮后切成片状备用。先熬煮粳米粥，然后再放入燕麦和南瓜。熬煮一个小时后可关火食用。

　　综合上面的介绍，减肥早餐吃什么粥好?小编已经为你推荐了几款瘦身粥。这几款粥有一个共同的特点就是含有粗粮。因为粗粮可以增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而起到防止身材发胖的作用。推荐的瘦身粥有小米鸡蛋减肥粥、杂粮粥喝燕麦南瓜粥。心动的朋友不妨自己在家中尝试一下。