眼睛发涩发干老想闭眼怎么办 平时要注意什么

　　眼睛是心灵的窗户，在日常生活工作当中眼睛也起到了非常重要的作用，需要我们来好好地保护。但是眼部方面的问题，现在却是一个比较普遍的问题，很多人经常会感觉到眼睛干涩，发干，想要闭眼睛，出现红血丝等等，那么碰到这种情况应该怎么办?平时又有哪些生活习惯需要注意的呢?下面就来简单的介绍一下。

　　眼睛干涩，主要是因为用眼过度引起的，在我们的眼球外部会有很多的泪液分泌，每次眨眼睛的时候就可以让眼睛得到一定的休息，但是如果用眼过度，比如说长时间的注视手机，电脑屏幕的时候，眨眼次数减少，这样眼睛得不到休息，就容易产生发干的现象，所以要缓解眼部干涩，发干，最重要的一点就是要注意不要用眼过度，比如看电脑屏幕一段时间要注意看一下远方，让眼睛得到休息，或者适当的做一些眼保健操。

　　在饮食方面可以多摄入一些含有维生素a较充足的食物，因为维生素a对于上皮组织是非常有好处的，像胡萝卜，豆腐，动物肝脏等食物都是含有丰富维生素a的，也可以饮用一些菊花茶或者用泡菊花茶出来的蒸汽稍微熏一下眼部。要是眼干的症状比较严重的话，可以去医院咨询医师推荐一款滴眼液使用。

　　所以说眼部发涩发干，想闭眼睛，这个是现在年轻人，上班一族常见的一种症状。最重要的就是要合理安排工作和休息，不要长时间用眼过度，平时摄入维生素a含量丰富的食物，补充眼睛所需要的一些营养。多多爱护自己的眼睛，这样才可以让眼睛更加明亮，为我们工作的时间更长，而不要觉得年轻就认为无关紧要。