经常喝牛奶好处多吗 牛奶有哪些对人有益的影响

　　如今牛奶几乎是家家户户日常生活非常常见的饮品，儿童每天喝牛奶帮助长身体，白领喝牛奶补充体力，而老人喝牛奶增强钙质帮助睡眠，似乎大家都默认其营养丰富能对身体带来好处。那么牛奶到底都有哪些有益的成分，是否真的能够帮助大家强身健体，经常喝牛奶好处多吗，下面为大家解答一下牛奶的各种功效。

　　牛奶相比其它功能性饮料来说，容易被大多数人消化和吸收，而且物美价廉，饮用起来也十分方便，被称为接近完美的食饮品，也被称为白色的血液，是很多人默认的最理想的天然食品。牛奶里含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体所需的非常重要的成分，牛奶里几十种氨基酸，而且消化率高达百分之九十八左右。牛奶里的乳糖成分主要为半乳糖，作为最好被消化吸收的糖类，深受大家喜爱。

　　另外，牛奶里还有多种矿物质，大家对于矿物质的概念，可能主要是补钙补铁等，除了这些牛奶里的锌、铜、锰、钼的含量都超级高，作为人体钙含量的绝佳来源，牛奶中钙磷的比例非常完美，饮用牛奶十分有利人体对钙的吸收。而且对健康方面，牛奶能够补肺养胃，也能有润肠和生津的作用，在人睡眠障碍时，饮用一杯热牛奶也能产生一定镇静安神的作用，可以帮助失眠的人群提高睡眠质量。

　　综上所述，经常喝牛奶的好处还是很多的，不仅对糖身体欠佳的人群有调理和进补的作用，上班族经常喝牛奶，还能更好的吸收碘锌以及卵磷脂等元素，可以更好的提高日常工作效率。另外，在人体疲乏时，饮用牛奶后，可大大提高神经系统和心脏的耐疲劳性。也有一些女性喜欢用牛奶来做面膜、香皂等润泽肌肤。