湿热病是什么 湿热体质调理方法有哪些

一、湿热病是种什么疾病

　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

　　肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

二、湿热体质的调理方法

　　湿热体质的饮食以清淡为原则，可多食赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物；少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物；同时应戒除烟酒。

　　适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。

　　克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。

　　现代人生活节奏快、工作压力大，易造成各种不良体质。在平时的生活中应多注意观察自己的身体反应并及时调理。若由于工作的压力，生活的压力，没时间没精力也没条件在饮食生活上那么注意，可适当选用一些体质调理类的茶品，在工作空闲期饮用。

三、湿热症的治疗方法

　　湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

　　目前市面上有售藿香正气水或藿香正气胶囊，服用更加方便，效果也不错，在东南亚一带比较认可。

　　此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

四、推荐去湿热汤品

　　红豆煲鲫鱼

　　材料：红豆鲤鱼陈皮蒜头姜

　　步骤：

　　1. 红豆洗净，用清水稍加浸泡；

　　2. 蒜头去衣；陈皮洗净泡软，刮去内瓤；

　　3. 洗净宰好的鲤鱼，沥干水分；

　　4. 热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄；

　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　绿豆薏米百合汤

　　材料：绿豆 薏米 百合 冰糖

　　步骤：

　　1、绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。

　　2、将百合洗净拨好，放水中浸泡1小时。

　　3、将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合。

　　4、加适量的冰糖调味

　　红豆莲藕猪骨汤

　　材料：红豆 莲藕 陈皮 猪骨

　　步骤：

　　1、红豆洗净沥干备用。

　　2、莲藕去皮洗净，切块。

　　3、陈皮用水浸软，刮瓤洗净备用。

　　4、猪骨洗净，放进沸水中煮约5分钟，去掉血水，沥干备用。

　　5、放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲二个小时，下盐调味即可食用。

　　罗汉果去湿热凉茶

　　材料准备：罗汉果菊花夏枯草金钱草鸡骨草

　　步骤：

　　1、将罗汉果分为两半，注意要买完整的罗汉果，破开的可能会变质

　　2、将菊花、夏枯草、金钱草、鸡骨草洗净后，用清水浸泡10至15分钟

　　3、将侵泡好的材料与罗汉果一起放入锅中，加满水烧开后，转到小火再煮1小时左右，若感觉不够甜可略微加入一些糖。