失眠的人能辟谷吗 失眠人群辟谷需要注意什么

　　现代人越来越注重自己的外观形象和身体健康，所以很多人都会选择辟谷养生减肥，但辟谷也需要注意很多方面，有些人群是不适合辟谷的。当今社会快节奏的生活让许多人有失眠的症状，因此选择辟谷养生减肥的人可能会有失眠的症状，失眠人群的辟谷需要更加谨慎。

　　失眠人群能否辟谷完全是因人而异，但每个有失眠症状的人选择辟谷时，需要注意以下三个方面。

　　一、自己身体素质是否良好。很多失眠的人身体往往会有一些小问题，如果自己的身体十分虚弱就不要辟谷，虽然辟谷是一种很好的减肥方法，也是一种良好的养生方式，但是身体虚弱的人选择辟谷会对身体有严重影响，长期辟谷会导致营养不良，而且突然辟谷会让人不适应，会加重失眠的症状。

　　二、营养过生的失眠人群如何辟谷。营养过剩导致肝火过旺身体上火也会导致失眠，这些人群可以慢慢的选择辟谷养生，但需要注意的是辟谷养生减肥是一个循序渐进的过程，如果突然就完全不食谷物，人体会出现不适应，对身体有一定的损害，所以凡事都需要一个限度。

　　三、失眠的人辟谷需要注意时间。辟谷养生在短期内会让人体出现明显的变化，首先是体重下降，部分失眠患者在初期辟谷会有很好的感觉，心理暗示自己辟谷是一个好习惯，甚至会让自己失眠的症状减轻。但是切记不能长时间辟谷，毕竟人体每天需要大量的营养，长期辟谷会让身体变得很虚弱，容易患病。

　　综上所述，失眠人群可以辟谷，但是要有一定的限度，毕竟长期辟谷会对身体产生副作用，无论是养生或者是减肥，都必须注意自己的身体状况，身体健康才是最重要的，只有健康的身体才能让我们有一个美好的生活，因此失眠人群要注意减压，让自己有一个良好的睡眠。