痛风的食疗方法

　　人体每天摄取的营养主要来源于食物，有些食物营养价值很高，有些却会破坏人体的结构，对人体造成伤害，像含脂肪的肉类，会破坏人体的消化系统，我们一定要有选择性的选择食物，不能看见什么都想吃，有些人体内偏寒，有些偏热，误按错食物很伤脾胃，像痛风患者一定要注意自己的饮食，不能乱吃，否则会使病情加重，下面给大家推荐几种适合痛风患者吃的食物

　　首先，注意自己的体型。根据身高，体重，开始控制饮食，主要是减少糖和油的摄入，主食量比原来略微减少；每周去游泳4-5次，每次不少于1个小时，经过缓慢的减重过程，枫感到精神比过去好很多，体重也在逐步地下降。

　　其次，每天吃奶类、各种蛋类。尽量不吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉及海产品等，特别想吃时，就将少量瘦肉、鸡肉或鱼肉煮熟后，弃汤吃肉，和鸡蛋，牛奶交换食用。每天炒菜用油不超过20克，用盐不超过5克。严格限制动物肝、肾、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、肉汤、卤肉等食物，限制豆类及其制品、菌类、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜等的摄入。

　　第三，吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5个。多吃莲花白、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、芋头、土豆等。

　　第四，大量饮水，每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天还要洗个热水澡，都是为了促进尿酸的排泄。

　　第五，忌烟，戒酒。不吃咖啡、浓茶、过辣等刺激性食物。

　　下面是一些含嘌呤很少或不含嘌呤的食物：精白米、富强粉、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、莲花白、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、芋头、土豆、各种蛋类、鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、各种水果及干果类、糖及糖果、巧克力、果酱等。

　　选对食物，是有助于病情的，俗话说病从口入，我们一定要注意饮食习惯，改掉不好的习惯，多吃水果蔬菜绿色食品，含脂肪的肉类要尽量的少吃，为了让我们的身体更健康，我们一定要谨记，好的食物对我们是有帮助的，不好的会对我们造成伤害。