国医大师养生之道 如何科学的养生

　　越来越年轻人也开始关注养生资讯，一方面为了自己的健康，另一方面也为了更好的照顾家里的老人。现在有很多国医大师，倾尽数十年的研究成果，为大家推荐自己的养生之道，有兴趣的朋友可以了解一下。下面为大家介绍一些国医大师养生之道，帮助大家了解如何科学的养生。

　　一些中医药医院的教授即使在耄耋之年依旧步伐稳健，身体硬朗，思路清晰，身手敏捷。他们的养生之道浓缩起来就是要恬淡虚无，时刻以乐观的心情面对完事万物。其次是饮食要有节制，日常起居有规律。最后就是尽享天伦之乐，不为过往事物所困。那么良好的心态需要正确认识自己和他人，学医者治病救人更要淡泊名利，坦荡处事。每天清晨准时起床，到户外做简单的运动或打太极，既可以锻炼身体，又能呼吸新鲜空气，半小时后在吃营养早餐，为一天的生活补满元气。

　　多读书学习，生活宁静恬淡，感受事物的美好。根据自己的身体情况不断调整作息，做事都要量力而行，不勉强自己，留意体检时各指标情况。而且要不挑食，进食又要适可而止。人到晚年不能过于清闲，要找到自己的爱好和乐趣，让自己的生活充实快乐起来。偶尔可以服用一些保健品，比如人参陈皮汤等营养药膳调治身体，每日瓜果蛋奶尽量搭配均匀，在早晨喝几杯茶，练内功用意不用力，通过气来运体，不会耗血伤体，适合中老年人健身保健。

　　总的来说，国医大师推荐的养生之道就是要内外结合，外在注意强身健体，内在要调整好心态和想法，保持开朗乐观的好心情去过好每一天，享受生活。毕竟生命在于运动，无论再忙也要坚持适当适时锻炼，消除疲劳预防各种疾病，关注养生远离亚健康。