物理增高方法 怎样才能增高

　　对于身材较矮的人来说，做梦都想增加自己的身高，这样不但可以让身材看上去更加的完美，还可以提升外在的颜值，从而增加自信心。所以在日常的生活之中，我们可以多学习一些物理增高的方法，这对于增加身高会有一定的帮助。

　　​

　　那么物理增高的方法有哪些呢?

　　1、悬垂法。患者将双手紧握双杠，让双脚远离地面，间隔20秒左右，向上做引体向上的动作。这种方法主要是利用引力促进孩子的骨骼生长，并且可以增强上肢的血液循环，从而达到增高的效果。

　　2、跳高。患者在日常的生活，这种可以经常进行跳高运动，这样可以让膝关节充分的得到伸展，使骨骼得到生长的空间，从而刺激骨骼的生长。

　　3、做体操。做体操可以有效的活动全身各处的关节，这不但能够起到增高的效果，而且对于锻炼体格，提高免疫力也有很好的效果。所以在日常的生活中，要增高的患者可以经常做体操。

　　4、打篮球。打篮球是非常火热的一种运动，他的对抗性非常的强，可以让孩子获得更强劲的体魄。并且在打篮球的过程之中，孩子需要进行跑跳动作，这样可以使骨髓吸收更多的营养，从而促进骨骼的生长，达到物理增高的效果。

　　5、补充均衡的营养。骨骼的生长需要补充充分的营养，所以在日常的生活中，我们应该以高蛋白高热量的食物为主，应该多吃含有优质蛋白质的食物，比如牛肉羊肉猪肉等。

　　总之，物理增高的方法非常的多，我们可以根据孩子的具体情况和喜好选择合适孩子的锻炼方法。在锻炼的过程之中，我们要遵循循序渐进的原则，注意劳逸结合，并且要给孩子补充充足的营养，这样才能够让骨骼充分的增长，从而达到物理增高的效果。