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气虚吃什么好,气虚的症状有哪些

2016-05-31 来源:网友分享 作者:蒋平蝶

一、气虚吃什么好

  第一:粟米

  粟米是一种常见的主食,在我国已经具有非常悠久的服用历史。另外,在我国多本中医名著之中都具有记载,粟米具有很好的滋补身体以及肾脏的功效。如果在身体虚弱的时候坚持服用粟米,能够很好的滋补丹田,补充身体的亏损情况,令身体恢复健康。

  第二:鲈鱼

  鲈鱼是一种非常美味的食材,也是中国多种名菜的主要食材之一。鲈鱼性平,服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨,对于身体具有非常好的滋补功效。鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气,所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健,身体也会更加的健康。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱,坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。

  第三:淡菜

  淡菜具有很好的滋补精血还有肝肾的作用,并且味道甘甜,也非常的符合大众的口味。另外,淡菜性清凉,所以如果出现了上火或者是肾虚有热的情况,服用淡菜还能够很好的降火。建议一些身体比较虚脱的人群,经常出现头晕眼花、盗汗还有腰痛、肾脏功能不是很好的患者可以坚持服用淡菜。

  第四:干贝

  干贝在有些地方也被称之为江珧柱,性平,味道则是有些咸味,服用之后具有很好的滋阴补肾的作用,对于气虚的情况也有着很好的疗效。中医名家认为,干贝具有很好的补肾作用,对于身体的气虚情况具有很好的滋补效果。

二、气虚的症状有哪些

  第一:气虚阳虚

  如果是出现这种情况,患者的症状主要表现为脸色苍白,同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒,甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外,这类型的患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力,舌苔的颜色也变成了白色的。

  如果是属于心气虚的情况,那么除了上面所说的气虚症状之外,患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁;如果是属于脾虚,那么还会出现腹胀、气短还有乏力的情况;如果是肾阳虚的情况,那么四肢怕冷、拉肚子,随便的动一下就会出现气短的情况。

  第二:气阴两虚

  除了上面所说的气虚阳虚的情况,也有阴虚的类别,这两种气虚所表现出来的症状是不一样的,例如两虚还会出现口干舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况,脉象也变得了细弱,舌苔的夜色也变成了红色。

  如果是属于心气阴两虚,那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况,这个时候应该多用炙甘草进行熬汤服用;如果是属于肾阴阳两虚的情况,那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。

三、气虚的药膳食疗

  1、羊肉烧胡萝卜

  做法

  1、羊肉1000克,洗净切块,入热油锅同生姜5片共翻炒5分钟。

  2、加放黄酒3匙、细盐、酱油、冷水少许,焖烧15分钟。

  3、盛入沙锅内,倒入胡萝卜500克(洗净切块),放橘皮适量,加冷水3大碗,旺火烧开后改小火慢炖2小时,至肉酥烂离火。

  本药膳以羊肉为主,重用健脾化滞的胡萝卜,少放些桂皮、生姜等温胃理气的调味品,则有暖胃补虚、祛风除寒、补中益气、壮阳补血之功效。

  虚寒性肠胃溃疡、腹泻、疲劳畏寒者食之甚宜,风湿性关节炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。

  2、羊肉苁蓉粥

  做法

  1、肉苁蓉15克,洗净切细。

  2、用水煎两次,然后去渣合汁,再把羊肉、粳米加入,各100克,一起煮沸。

  3、最后放入适量的细盐、生姜、葱白调味,最后煮熟就可以了。

  肉苁蓉性味甘温,能补肾益精,强筋壮骨,润肠通便,本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

  3、羊肉羹

  做法

  1、草果、良姜、陈皮、荜茇、胡椒各3克,装入纱布袋。

  2、羊肉250克洗净切细,胡萝卜1根洗净切片,同入锅内加水熬煮成汤汁。

  3、汁内加葱、盐少许,撒入面粉,使之成羹。

  此药膳胡萝卜健脾益胃、草果温中燥湿,陈皮理气健脾,良姜、荜茇、胡椒均以温运脾气而见长。诸物相合,功力相济,共奏补肾健脾、祛寒行气之功。

  凡属脾虚中寒而肾阳不足以致腹部冷痛、感寒或泄泻者,即可辅食之。

  4、羊肉炖当归

  做法

  1、当归10克,熟地10克,干姜10克,水煎两次,去渣合汁。

  2、加放羊肉500克(洗净切块),黄酒2匙,酱油、食盐少许,小火煨2~3小时,至羊肉熟烂可食。

  当归性味甘、辛,温,能补血和血、调经止痛。具有滋阴养血之效。诸物与羊肉同炖,更增强其益气补虚、温中暖下之功。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人,皆可食用。

  5、羊肉煨大蒜

  做法

  做法很简单,首先准备羊肉250克,洗干净切成块,然后和大蒜50克加水煨熟,食盐调味就可以食用了。

  本药膳以羊肉益气补虚、温中暖肾为主,佐以大蒜“祛寒痰,兴阳道”。二味相合,共具暖腰膝、补肾气之功。常用以治疗肾虚阳痿、腰膝冷痛等症。

  6、羊肉奶药羹

  做法

  1、羊肉500克,生姜25克,以微火烧8小时。

  2、取羊肉汤1碗,加去皮鲜山药片120克,煮烂后加牛奶半碗、食盐少许,煮沸即可食。

  本药膳取羊肉益气补虚、温中暖下之功,山药健脾除湿、益精补气之效,牛奶补虚损、益肺胃之力,与发表温中的生姜同用,可奏温中补虚、益精补气之效。

四、气虚的病因

  气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学,气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足,五脏功能低下,也与元气不足、气虚相符。

  气虚病涉五脏。气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏,故《素问·五藏别论》说:“所谓五藏者,藏精气而不泻也”。因而,从气的来源看,构成人体和维持人体生命活动的气,主要有先天之精气与后天之精气两方面。而从气的生成与脏腑之关系来看,则五脏皆藏精气,尤以肺脾肾为重要。

  气虚与五脏气虚。气虚是指脏腑机能衰退,抗病能力低下的病理状态,由此会产生一系列的临床症状。但由于气藏于五脏,通常情况下,气虚必然与该脏的功能相互联系,《素问·方盛衰论》描述了肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚、肝气虚所致梦境不同的情形。因此,气虚这一病理学概念应当包括五脏气虚。