年轻人骨质增生症状有哪些 年轻人得骨质增生的原因是什么

一、年轻人骨质增生症状是什么

　　第一、颈椎骨质增生

　　骨质增生如果是发生在颈椎，骨刺压迫血管直接影响血液循环，表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。

　　如果骨刺伸向椎管内压迫了脊髓，还可导致走路不稳，瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。

　　第二、腰椎骨质增生

　　以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

　　第三、膝关节骨质增生

　　初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。

　　蹲起时，疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。

二、年轻人为什么会得骨质增生

　　谈到骨质疏松症，人们一般都会和耄耋老人联系在一起，年轻人会以为离自己很遥远，因此不必关注，但其实有一部分年轻人也可能会过早的出现骨质疏松的现象。

　　步骤/方法：

　　1 苛刻的节食，使“饥饿”的肌体在外援钙不足时只好消耗骨钙，被吃掉的骨钙在得不到及时补充时，骨质便疏松了。其实，补充每天需要的1000毫克钙，不但容易做到，且不影响节食。每天吃300-500克蔬菜和饮用300毫升牛奶就可以满足身体对于钙质的需求。

　　2 追求过分苗条的求美者，一般极少运动。而长期缺乏运动加速了骨钙的流失。经常做健身运动可以强壮骨骼。每天1小时左右的有氧运动，如哑铃健身，就有很好的效果。

　　3 骨骼犹如人体的钙库，30岁左右人体骨骼中储存的骨钙便达到巅峰，此后就会缓慢地支出。要延迟骨骼衰老，就应在30岁前，尤其是青少年时期注意通过饮食、运动等合理地进行钙的补充，使骨骼变得坚硬些。崇尚苗条者要有一种为健康为生命补充钙的意识和行为。

　　注意事项：

　　骨质疏松在中老年十分常见，有一部分患者是因为长期饮食不当造成的。预防骨质增生的发生就要从饮食做起，同时还应该加强锻炼。

三、骨质增生患者吃什么好

　　骨质增生患者应多吃富含胶质、维他命和抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、马铃薯等，并且可以多吃含有生物类黄酮的食物，因为其可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

　　骨质增生的食谱推荐：

　　1、山药炒鱼片：

　　原料：鲜鱼片、青萝卜各600 g，鲜山药300 g，葱丝、淀粉各10 g，姜丝6 g，做法：山药去皮，洗干净，切成细末；鱼肉片放在碗中，加适量淀粉、精盐，打入鸡蛋，拌匀，腌约20分钟，投入热油中炸熟。锅中留油少许，烧热后加入葱丝、姜丝拌炒片刻，加水适量烧开，加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用文火炖约20分钟，加味精调味，即可上磔食用。

　　功效：补益肝肾。适用于腰椎骨质增生，属虚型，腰膝酸软无力，耳鸣眼花，不能久坐者。

　　2、芡实红枣乌头鱼汤：

　　原料：芡实45 g，大枣（红枣）10枚，生姜末5 g，乌头鱼1条，葱、黄酒、精盐少许。

　　做法：将乌头鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗干净，将黄酒抹于鱼身，同姜末一起放进油锅，煎至鱼身两面呈嫩黄用。把大枣去核，与芡实一起用清水洗干净。将炒锅洗干净，置于火上，加水适量，先用旺火煲至水沸，然后放入鱼、大枣、芡实，锅加盖，改用文火继续煲4小时，加入少许精盐调味，即可服用。

　　功效：补肾补血益精。适用于腰椎骨质增生，属肾虚者，腰膝酸软无力，气短少言，耳鸣失眠。

四、骨质增生怎样预防

　　骨质增生的预防要注意避免长期剧烈运动、及时治疗关节损伤、适当进行体育锻炼、控制体重等。而对于产后的新妈妈，则可从以下几个方面去预防产后骨质增生：

　　1、产后需要多卧床休息，以防腰椎骨质增生。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。产后过度劳累还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者， 应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠， 减轻腰部负担。

　　3、选择良好的睡床。睡硬床或半硬床， 有利于预防产后骨质增生。不主张睡软钢丝床。

　　4、避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛，平常注意保暖总是好的。