亚健康有哪些症状 如何调理亚健康

一、亚健康是什么意思

　　什么是亚健康

　　亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有"次健康"、"第三状态"、"中间状态"、"游移状态"、"灰色状态"等的称谓。亚健康是近年来医学提出的新概念，一般泛指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。

　　通俗来说，亚健康状态在医院是检查不出毛病的，但又感觉身体不舒服。及时疏导亚健康会走出健康阴影，任其发展则会转化为疾病，会威胁人的生命，导致死亡的局面。

　　亚健康分为几类

　　一、身体成长亚健康：学生的营养过剩和营养失调，体质较弱。

　　二、心理素质的亚健康：来自家庭、生活、学习的压力，引发青少年的逆反心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫性差。

　　三、思想亚健康：思想表面化，脆弱不坚定，容易受到外界刺激。

　　四、行为亚健康：容易发生行为上的偏激，不理性。

　　五、情感亚健康：对很多事情感到绝望，对生活、社会及家人很冷漠，自己的心理情感缺失十分严重。

二、亚健康症状有哪些呢

　　1、记忆力下降，注意力不集中，思想缓慢、反应迟钝。

　　2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　3、做事经常易怒、烦躁、悲观、难以控制自己的情绪。

　　4、看什么都不顺眼，烦躁，容易发火。

　　5、身上有某种不适或疼痛，但查不出问题，心里总是放不下担心。

　　6、易疲惫、没精神，常常感到精力不足。

　　7、情绪低落，心情沉重，整体闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣。

　　8、怕与人交往，在他人面前没有自信，老是感到紧张不自在。

　　9、性能力下降，中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　10、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　11、常常处于敏感状态，惧怕他人。

　　12、特别不自信，总觉得自己一无是处。

　　13、想做事时，不明原因的走神，脑子里想着其他的东西，注意力难集中。

　　14、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

　　15、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

三、几种调理亚健康的中医疗法

　　1. 拔罐：是指将罐具内形成负压而吸附于患处和穴位上，产生局部充血或淤血，从而达到治疗疾病的一种方法。有闪罐、留罐、走罐、留针拔罐、刺血拔罐等方式。有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。

　　2. 针刺：利用金属制成的针具，通过一定的针刺手法，刺激人体腧穴，以治疗人体疾病的方法。临床常用的针具：毫针、三棱针、皮肤针、皮内针、埋线针、火针、穴位注射针等。针刺具有疏通经络，扶正驱邪，调和阴阳的功能。对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。

　　3. 艾灸：用艾炷或艾条点燃后，熏灼体表穴位或患部，使之产生温热或灼痛感，以达疏通经络，调和气血，回阳救逆，防病保健的作用。适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。多灸关元、气海、命门、神阙、足三里等穴。

　　4. 刮痧：是用边缘光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动，用以治疗有关的疾病。有宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃等功能，多用于治疗夏秋季时病，如中暑、外感、肠胃道等疾病。对调理亚健康的消化、呼吸、循环等系统的症状有调节作用。

四、造成亚健康原因有哪些

　　1.交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。

　　2.废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。

　　3.现在的市场经济的条件下，生活条件不好的人只能够通过辛勤的劳动，透支自己来达到金钱的需求。

　　4.竞争的年代、改革的年代，人们面临着被“炒鱿鱼”和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷入越来越多的矛盾。

　　5.社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知识，创造新思维，成为人们越来越重的压力和负担。

　　6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。

　　7.机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之间的情感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。8.社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人们对感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。

　　9.人们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。

　　10.躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奋斗进取的激情，荒诞、无谓，往往成为人们对生命真谛的体验。