什么是辟谷 如何辟谷养生

　　辟谷养生、瘦身已经成为现在都市人群中一种独特有效的方法。其实辟谷就一种用来清除体内毒素，促进血液的循环，并且是快速减肥、排毒的一种好方法。那么我来介绍一下辟谷到底是什么以及辟谷的注意事项和辟谷后的如何复食。

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　　断谷三天以的才可视为辟谷，不满三天的也只能作为是节食吧!

　　断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷

　　辟谷不但可以益智健脑、也开发了人体基本潜能。还可以去掉体里多余的脂肪和毒素，使体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养。

　　辟谷其实也是减肥的一种好方法，它阻止了能量的吸收，不仅能使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，使皮肤越来越好，可以起到了双向的调节作用。

　　其实辟谷还具有着一层意想到的一种意义，它不单单是纯粹的挨饿，它具备了一种特殊的效果。辟谷理论认为每个人都有两套系统：阴性系统和阳性系统。阳性系统属于我们日常用的，而辟谷就是关闭阳性系统，开启阴性系统。然而在这个状态下，大脑也就进入了全新的状态。体能和潜力也就得到了充分的调节和发挥，减轻了身体方面的负荷，脑细胞的功能充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通。

　　辟谷一定要有意念，大脑中随时呈现着“我辟谷了”“我很饱”等词汇。让意念催眠大脑，这样就不会有饥饿感出现。

　　辟谷养生期间一定不能有性生活， 也不能做过于剧烈的运动，在辟谷养生结束之后的复食期也要暂时停止性生活。

　　辟谷养生结束后对于饮食也不能马上大补，此时的肠胃比较脆弱要选择一些清淡和易消化的食物，不能增加肠胃的负担。进补最好也要七天以后为宜。

　　最后大家需要谨记，辟谷的时候一定谨慎，辟谷的好处就算再多，大家不要盲目的以为不吃东西就是辟谷。可以先去学习一下免费的辟谷过程，最主要的就是排除身体的一些毒素，振作精神，来完成自己理想中的样子。