国际疼痛等级 怎样缓解疼痛

一、国际疼痛等级

　　疼痛是一种较为复杂的生理心理活动，是临床上最常见的症状。它包括伤害、刺激作用于机体所引起的"痛"的感觉，以及机体对伤害性刺激的痛的反应。疼痛也是分等级的。

　　疼痛等级

　　世界卫生组织（WHO）将疼痛等级分为：

　　O 度：不痛；

　　Ⅰ度：轻度痛，为间歇痛，可不用药；

　　II度：中度痛，为持续痛，影响休息，需用止痛药；

　　III度：重度痛，为持续痛，不用药不能缓解疼痛；

　　Ⅳ度：严重痛，为持续剧痛伴血压、脉搏等变化。

　　疼痛12级

　　医学上把人类能感受到的疼痛感分为12个级别，级别越高，感受到的疼痛感就越大。

　　1. 不引人注意的痛，如蚊虫叮咬。

　　2. 刚刚注意到的疼痛，如打麻药后准备做手术。

　　3. 很弱的痛，被小刀划伤。

　　4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。

　　5. 轻度痛，如撞门上，或被门夹了一下。

　　6. 中度痛，如饮食不洁引发的肠胃炎、肚子痛。

　　7. 强痛，如被棍棒殴打。

　　8. 剧烈痛，如女性痛经。

　　9. 很强烈的痛，如颈肩腰腿痛、神经痛。

　　10. 严重痛，如手指被割断。

　　11. 极剧烈的痛，如阑尾炎痛等内脏痛。

　　12. 难以忍受的痛，如分娩时疼痛。

二、控制疼痛的方法

　　外科医生用许多方法处理疼痛，比如药物、手术或其他手段（如催眠、针灸、按摩治疗和生物反馈疗法），以及这些方法的综合应用。

　　不同类型的止痛药作用于疼痛通路的不同位置。药物的类型取决于疼痛源、难受的程度和可能的副作用。

　　非*类镇痛药，如阿斯匹林、对乙酰氨基酚（泰勒诺）、异丁苯丙酸（布洛芬）和萘普生（Aleve），作用在疼痛发生的区域。受创部位会释放酵素，刺激该区域的疼痛感受器。非*类镇痛药干涉酵素的作用，并且减缓发炎和疼痛。它们对肝脏和肾脏有不良效果，如果长期使用可能造成肠胃不适和出血。

　　*类镇痛药作用于神经递质的传输，在中枢神经系统的多个部位阻断原来的*受体。它们抑制疼痛知觉的上行通路，并且激活下行通路。*类镇痛药被用来进行强效镇痛。常见的药品包括*、*、丙氧芬（达而丰）、芬太奴、氧可酮（奥施康定）和可待因。它们很容易使用过量，造成上瘾问题。

　　辅助镇痛药（联合镇痛药）主要用于处理一些其他情况，它们也可以减缓疼痛。这些混合物常用来处理神经痛（中枢神经系统损伤引起的慢性疼痛）。它们包括以下种类：抗癫痫药，减少细胞膜的通透性，并且激活中枢神经系统神经元潜在的传输。 三环类抗抑郁药，影响中枢神经系统中血液内复合胺和去甲肾上腺素神经递质的传输，从而影响疼痛调节通路。 麻醉剂，通过阻断神经细胞膜上的钠和钾通道来降低潜在的神经传导活动性。例子包括利多卡因、奴佛卜因和苯佐卡因。

三、怎样缓解疼痛感

　　按摩

　　由于压力或是长时间同一姿势，肩和脖子的肌肉紧张，血液流通不顺，很容易出现酸痛现象，这时候，只要按摩几下，就可以很好地放松肌肉，促进血液循环，缓解酸痛症状。

　　另外，脚的内侧和手掌部位都有全身相对应的穴位，效果。腰部等自己不能进行按摩的部位出现疼痛的话，可以用温水进行淋浴，也可以用热水浸湿的毛巾进行局部热敷，这样也能起到良好的效果。

　　伸展运动

　　进行伸展运动可以刺激肌肉，使血液流通顺畅，可以起到预防或是消除酸痛的作用。基本动作就是将四肢尽量伸展，但是不要勉强，只要每天练习就可以，如果将运动的时间固定的话，长期坚持就能容易些。

　　也可以坐在椅子上，做弯腰、扭动脖子或是肩膀等动作，都很简单，因此在工作的时候也可以做。

　　局部温暖法

　　可以用热毛巾等局部进行热敷，这样能使血液流动顺畅，对缓解局部酸痛很有效果，也可以用于缓解眼部疲劳和腰部发寒等。另外，肚脐的下面有自律神经束，局部温暖的话可以调整自律神经的运动，可以用来减轻烦恼情绪和促进睡眠。

四、几种疼痛的穴位按摩缓解方法

　　1、落枕脖子疼

　　夏天吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。

　　开关在哪：掐按小指根

　　这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。左边脖子疼，就掐按右侧的小指指根，右边疼掐按左侧的，掐按的同时慢慢的活动颈部，有利于快速缓解落枕。

　　2、腰扭伤疼痛

　　剧烈运动时、搬东西时，甚至跟人说话猛地扭身的时候，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，较少运动和从事体力劳动的人，更容易出现闪腰等情况。

　　开关在哪：点按两眉头

　　这时候，可以点按两个眉头处的凹陷，以指尖垂直点按两个眉头，同时慢慢的活动腰部，一般点按一次就会获得明显的好转，可以一天点按2~ 3次。

　　3、剧烈头痛

　　当由于受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处。

　　开关在哪：掐按桡骨茎突

　　在我们平常看中医号脉的地方，有一块高起的小骨头，这个就是桡骨茎突。当剧烈头痛的时候，可以用指尖（但不要用指甲）点按桡骨茎突下的凹陷，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效的缓解头痛。

　　4、胃痛

　　当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候，可以掐按我们的大腿外侧。

　　开关在哪：掐按大腿

　　掐按点在膝盖向上四指宽的位置，可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持这个力度3分钟左右，可以快速的缓解胃痛。我们也可以用手指适当用力拍打此处，直至出现红色的痧点，同样可以起效。

　　5、牙疼

　　民间有句俗话，叫做牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿部位的疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛。牙齿本身的问题，我们要尽快寻求牙医的帮助，而如果不是牙齿本身的器质性病变，我们就可以掐按虎口来快速止痛。

　　开关在哪：掐按虎口

　　指尖要对准虎口部位肌肉隆起的最高点下手，而且要从侧面对着骨头垂直用力掐按，维持力度3分钟左右，可以有效的缓解牙疼。