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推拿后落枕更疼了是什么原因 什么原因导致落枕

2018-06-03 来源:网友分享 作者:王雅绿

一、推拿后落枕更疼了是什么原因

  推拿过程中或推拿后产生轻微疼痛是正常的,尤其是第一次推拿时,推拿手法必须作用于肌肉层,而皮肤较为敏感的就会产生疼痛,但如果手法操作不当,如暴力或单次按摩时间过久也会导致肌肉的损伤,在按摩后尽量不要做热敷,会使局部充血引起疼痛。

  通常落枕后,我们都会急着揉一揉,实际上这种做法是错的。发现落枕后,先别急着按摩,更不要大力的去推拿,不然,很容易对颈部造成二次伤害。即使是按摩,也要注意力度,还有方法。在力度上要循序渐进,慢慢的加大用力,在手法上,按摩脖子时要特别注意脖子,不要用力一直压着颈椎,而是主要按摩颈部的肌肉。如果是老年人落枕,更要谨慎使用按摩方法,因为老年人的骨质比较脆弱,容易按出问题来。

  除了按摩手法外,也可以用米醋来热敷疼痛的地方。具体方法是,先用毛巾蘸400毫升左右的米醋,然后用电热宝或者热水袋,隔着毛巾热敷20分钟左右,要注意热毛巾的湿度,要感到不烫皮肤为宜,坚持到落枕不痛为止。

二、这五个是导致落枕的原因

  睡姿不良

  睡眠时姿势不良,如:俯卧把头颈弯向一侧,在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了,头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等,使得肌肉一侧过度紧张,使颈椎小关节错位,时间一长就发生了静力性损伤,则容易造成落枕。

  风寒

  睡眠时如没注意保暖,使颈部受风寒或盛夏贪凉,寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅,筋络痹阻,从颈部僵硬疼痛,从而造成落枕。

  枕头不合适

  枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬,使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,造成对局部神经的压迫过大,第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度,且对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时透气性能差,使得睡眠时难以充分的呼吸,也会增加落枕的几率。

  颈椎病

  如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤,如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当,就会引起颈部的疼痛,可出现反复落枕的现象。如一年里多次落枕,就是早期颈椎病的一种表现。

  颈部外伤

  颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,在睡眠过程中如没睡好的话,致使气血流通不畅,筋脉拘挛,就会造成颈部肌肉酸痛,发生落枕。

三、落枕按摩哪些穴位

  落枕穴

  位置:落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。

  方法:用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

  功效:约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

  天宗穴

  位置:天宗穴位于人体的肩胛部,冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平处。左右共两穴。

  功效与手法:天宗穴具有舒经活络、理气消肿的功效,按摩此穴位治疗落枕的做法是用两拇指分别按揉双侧天宗穴,当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时,令患者自主活动颈部,幅度逐渐加大,共活动10分钟即可。

四、落枕的几种生活调护方法

  1、一般落枕经1~2次治疗即可治愈

  但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病,如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等,在一定条件下诱发本病,即使通过治疗使紊乱的关节复位。

  假如是您的颈部的软组织已经出现充血以及水肿等发炎的现象的话,那肯定会造成我们的颈部出现疼痛或者其他不适的症状的,出现这样的情况一般般都是需要两个星期,严重的至要一个月的治疗以及休息才能好愈。

  2、扳法是治疗外伤型落枕的有效方法,只在颈椎棘突有偏歪时使用

  操作时用力要求稳而有突发性,以听到有弹响声为佳,但切不可强求有弹响声,要适可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断,排除骨折、脱位或肿瘤等疾病,以免造成不必要的伤害。

  3、按揉患侧肩井穴

  头痛严重、颈部不能转动者,可先按揉患侧肩井穴2~3分钟,并嘱患者缓缓转动颈项,当疼痛稍减后,再行治疗。

  4、颈项部保暖

  避风寒,以免影响疗效。

  5、不宜睡高枕

  一般我们睡觉的时候,选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头,丙炔枕头的高度不可以太高,一般是在您侧睡的情况,可以和您的身体保持一致的高度就可以了。

  专家建议:发生“落枕”后,不要惊慌,若感觉症状严重,应该就近就医,以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重,不妨按照以上方法进行自我调理。