怎么才能长高科学方法有哪些呢

　　每个人都希望拥有高大的身材，但由于先天遗传的限制并不是所有人都能如愿所偿。从遗传学角度上来讲，人的身高有75%取决于遗传基因，也就是说父母如果身材不高儿童要想长得特别高十分很困难。但剩下的25%却可以通过个人后天努力获得意想不到的突破。如果能够在身体发育的黄金时期，多吃一些有利于增高的食物，并且有意识的做一些可以长高的体育运动，再加上合理的睡眠和良好的心态，就可以实现科学长高的目的。

　　小孩身体发育有三个高峰期，也就是婴幼儿、儿童期和青春期。如果家长能够在这三个长高的最佳时期，采用科学的长高方法就可以让孩子长得更高一些。儿童期是身体发育的第二高峰，这阶段如果能够保证足够的碳水化合物供应，也就是大家常说的五谷杂粮对孩子长高十分有帮助。因为这些食物中含有大量的膳食纤维，可以有效提升孩子对营养的吸收能力。

　　还有就是给孩子补充丰富的蛋白质，比如、多吃一些鸡蛋、鱼肉、禽肉、牛羊肉，以及大量的豆制品和富含微量元素较多的干果。不但可以满足孩子身体对营养的需求，而且还能够让孩子的身体快速发育。尤其是在青春期的时候，这也是身体长高的最关键时刻，最好让孩子每天都能够在早餐的时候喝一杯牛奶，还要多吃一些海鲜以及富含钙元素较多的食物。

　　综上所述，希望家长能够了解科学长高的方法，只有这样在孩子身体发育的高峰期，才能够用这些方法助孩子一臂之力。正常情况下，如果孩子身体营养特别充足，而且又能够在身体快速发育时期多做一些体育锻炼，这样会让孩子的身高比普通孩子高一些。但这也只能是相对而言，如果通过这些方法都没有实现孩子长高的愿望，那么家长就应该及时带孩子去正规医院做一下检查，然后在医生的建议下口服增高药治疗。