女性更年期症状,女性更年期的并发症

一、女性更年期的症状

　　一、月经不正常

　　此时月经的次数会不正常起来，间隔时间会延长，经期会缩短、少数人会出现月经量增多且有血块的情况，但会慢慢的停止。

　　二、情绪易怒

　　多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等，情绪上变化很大，不容易集中之余还特别容易激动。不管是什么事什么情况，属于一点就能吵起来，甚至出现歇斯底里的情况。

　　三、生理难受

　　此时身体还会伴随着潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、喉部有烧灼感、失眠健忘等症状，这些说大不大的症状会让你的情绪也发生变化。内分泌和雌激素也发生着微妙的变化，容易疲劳。

　　四、心脑血管疾病

　　表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。

　　五、泌尿生殖系统

　　因雌激素水平降低，出现阴道干涩、性欲减退、性交痛，外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。

　　六、骨骼肌肉

　　骨质疏松，颈、腰酸背痛，抽筋，关节疼痛、易发生骨折等。

　　七、新陈代谢障碍

　　女性进入更年期后，由于新陈代谢速度下降，皮肤会变得干燥，皱纹也会增加，特别是口部及眼角周围。另外，面部毛孔也会变大，皮肤色素沉淀变快。

二、女性更年期的并发症

　　一、女性更年期会引起高血压。

    在更年期心理、生理发生巨大的变化，不稳定的情绪容易使高血压病的血压往往呈持续性升高，舒张压和收缩压都超过正常水平，且常伴有头晕、心悸等症状，心、脑、肾等器官有不同程度的损害。

　　二、冠心病也是女性更年期常见的并发症。

    在更年期，由于植物神经功能紊乱，会出现心前区疼痛，呈持续性钝痛，舌下含药物无效。

　　三、女性更年期可能出现子宫肌瘤。

    女性更年期综合症多发生于绝经前期，此时月经会发生紊乱。这种情况下，就比较容易产生子宫肌瘤。

　　四、女性更年期更可能出现食管癌。

    危害之大，要引起重视。更年期的妇女常感咽喉部有异物，咽之不下，吐之不出，但不影响吞咽，各项检查正常。

三、女性更年期的预防

　　一、自我心理调节

　　一旦发现有跟年轻症状，首先要学会自我心理调节。不要认为这是病，应该积极乐观的往前看。越当做是病，心理暗示就会越明显，病情也会加重。

　　二、健康的生活方式

　　其次，懂得健康的生活方式很重要。坚持一些基本的运动，像散步、体操、广场舞这些运动方式都很不错。

　　1、当感到心情烦躁，爱胡思乱想的时候就躺下来吧，躺在床上，并把脚抬起来靠在墙壁上呆5～10分钟，使自己静下来。

　　2、身体循环系统不是很好的人以及怕冷又易失眠的女性，可以抽出一点时间，在家里腾出一块安全的空间进行倒退走路，建议每天进行20分钟，可以锻炼脑部平衡、调理新陈代谢。

　　三、均衡的饮食

　　每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　1、限制食盐的摄入、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。

　　2、补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。

　　3、补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。

　　4、经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。

　　四、和睦的家庭生活

　　健康和睦的家庭健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。

　　五、和谐性生活

　　性生活是成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和谐性生活有助于女性延缓更年期的到来。因为完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、缓解紧张精神压力、保持愉悦心情，从而延缓人体衰老时间。

四、女性更年期的食疗方法

　　1、赤豆薏苡仁红枣粥

　　【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

　　【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　2、莲子百合粥

　　【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

　　【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　3、甘麦饮

　　【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

　　【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　4、小麦黄芪大枣粥

　　【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

　　【做法】将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

　　【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

　　5、大枣银耳汤

　　【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

　　【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。

　　【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

　　6、枸杞菊花茶

　　【食材】枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。

　　【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

　　【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。