女性更年期症状,女性更年期的并发症
2016-06-04来源:网友分享 作者:苏碧菡
一、女性更年期的症状
一、月经不正常
此时月经的次数会不正常起来,间隔时间会延长,经期会缩短、少数人会出现月经量增多且有血块的情况,但会慢慢的停止。
二、情绪易怒
多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等,情绪上变化很大,不容易集中之余还特别容易激动。不管是什么事什么情况,属于一点就能吵起来,甚至出现歇斯底里的情况。
三、生理难受
此时身体还会伴随着潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、喉部有烧灼感、失眠健忘等症状,这些说大不大的症状会让你的情绪也发生变化。内分泌和雌激素也发生着微妙的变化,容易疲劳。
四、心脑血管疾病
表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低,所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。
五、泌尿生殖系统
因雌激素水平降低,出现阴道干涩、性欲减退、性交痛,外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。
六、骨骼肌肉
骨质疏松,颈、腰酸背痛,抽筋,关节疼痛、易发生骨折等。
七、新陈代谢障碍
女性进入更年期后,由于新陈代谢速度下降,皮肤会变得干燥,皱纹也会增加,特别是口部及眼角周围。另外,面部毛孔也会变大,皮肤色素沉淀变快。
二、女性更年期的并发症
一、女性更年期会引起高血压。
在更年期心理、生理发生巨大的变化,不稳定的情绪容易使高血压病的血压往往呈持续性升高,舒张压和收缩压都超过正常水平,且常伴有头晕、心悸等症状,心、脑、肾等器官有不同程度的损害。
二、冠心病也是女性更年期常见的并发症。
在更年期,由于植物神经功能紊乱,会出现心前区疼痛,呈持续性钝痛,舌下含药物无效。
三、女性更年期可能出现子宫肌瘤。
女性更年期综合症多发生于绝经前期,此时月经会发生紊乱。这种情况下,就比较容易产生子宫肌瘤。
四、女性更年期更可能出现食管癌。
危害之大,要引起重视。更年期的妇女常感咽喉部有异物,咽之不下,吐之不出,但不影响吞咽,各项检查正常。
三、女性更年期的预防
一、自我心理调节
一旦发现有跟年轻症状,首先要学会自我心理调节。不要认为这是病,应该积极乐观的往前看。越当做是病,心理暗示就会越明显,病情也会加重。
二、健康的生活方式
其次,懂得健康的生活方式很重要。坚持一些基本的运动,像散步、体操、广场舞这些运动方式都很不错。
1、当感到心情烦躁,爱胡思乱想的时候就躺下来吧,躺在床上,并把脚抬起来靠在墙壁上呆5~10分钟,使自己静下来。
2、身体循环系统不是很好的人以及怕冷又易失眠的女性,可以抽出一点时间,在家里腾出一块安全的空间进行倒退走路,建议每天进行20分钟,可以锻炼脑部平衡、调理新陈代谢。
三、均衡的饮食
每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
1、限制食盐的摄入、增加钙铁,要多吃含铁丰富的食物,如猪肝、菠菜等。
2、补充B族维生素,应多吃富含维生素B的食物,如粗粮、瘦肉等,以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。
3、补充蛋白质,特别要保证优质蛋白质的摄入,因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。
4、经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。
四、和睦的家庭生活
健康和睦的家庭健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼,而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激,建立起生活信心。
五、和谐性生活
性生活是成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明,和谐性生活有助于女性延缓更年期的到来。因为完美理想的性生活可以刺激女性激素分泌、缓解紧张精神压力、保持愉悦心情,从而延缓人体衰老时间。
四、女性更年期的食疗方法
1、赤豆薏苡仁红枣粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。
【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
2、莲子百合粥
【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3、甘麦饮
【食材】小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
4、小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。
【做法】将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服。
【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
5、大枣银耳汤
【食材】大枣60克,银耳20克,冰糖适量。
【做法】将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。
【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
6、枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。
【做法】以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。