什么时候需要心理咨询 心理咨询与心理治疗的区别

一、什么情况能够心理咨询

　　1、 如果已有很长一段时间觉得非常孤独或者想找人说说话，或是觉得自己有些事情需要倾诉，你不妨选择心理咨询。

　　2、如果是刚刚来到一所新的学校，觉得学习上遇到一些困难、与同宿舍的同学相处并不愉快、或者年发现自己性格有些变化，比较沉默寡言，甚至常常哭泣，有辍学的想法时，不妨选择心理咨询。

　　3、如果发现自己学习效率下降，注意力无法集中，或者对某门功课觉得特别困惑，除了可以咨询你的老师、辅导员、专业课老师、或者爸爸妈妈之外，也要考虑心理咨询。

　　4、 如果在情感问题上出现困扰，心情沮丧、长时间不能摆脱，或是在你的情感路上出现分手、失恋等让你一时间无法应付事情时，你不妨选择心理咨询。

　　5、如果你觉得与父母的沟通无法顺利进行，常常产生冲突，甚至周末不愿意回家，不想见到他们;如果你和BF/GF、舍友、同学、辅导员老师、或者其他任何关系重要的人产生冲突或不愉快以至于影响了你正常的生活学习，你不妨选择心理咨询。

　　6、 如果你的学习、生活、情感压力过大，使你觉得有点胸闷难受，心口疼痛，但感到医院检查又查不出身体问题，或是焦虑不安，容易发火，心情忧郁，容易失眠，临到考试就觉得手足无措，心情紧张无法派遣时，你不妨选择心理咨询。

　　7、 如果你对毕业后何去何从充满困惑，想了解自己未来的职业兴趣或发展方向，或是在寻找工作、实习、考研、申请出国留学的过程中遇到了自己不能独自承担的压力、困扰、除了咨询相关老师机构外，你还可以选择心理咨询。

　　8、不管什么原因，如果你觉得某些事情非常让你困扰，一时间你又不能找到解脱的出路，或者自己被某种不良心情压抑超过了两个星期，并且这一情况还在持续，你都可以选择心理咨询。

　　9、如果你发现自己每天上网的时间越来越长、与现实生活中的朋友接触越来越少、不能控制的去打网络游戏，并且此种情况已经持续几个星期不能控制，建议你选择心理咨询。

　　10、如果你对于某些特定的物体和行为出现过分的恐惧，例如害怕与人交往，怕猫狗，怕一个人独自在广场、商场、怕乘飞机，说话脸红，甚至出现呼吸困难，心跳加速，建议你选择心理咨询。

　　11、当你的某些行为，例如洗手、关煤气、关门窗出现十次以上的反复，或者当你对某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱，并且这样的情况已经持续了一段时间，建议你选择心理咨询。

　　12、如果你对于食物、烟、酒精、网络等某些东西失去控制，出现暴食后呕吐、厌食、贪食、酗酒、网络成瘾等任何成瘾的或失控问题时，建议你选择心理咨询。

　　13、如果你遇到亲人或朋友去世、被威胁等突发事件之后一个月，继续被这些事件的回忆干扰生活，甚至经常发生恶梦、哭泣等情况，也建议你最好去心理咨询。如果你因为以上这些原因，正在医院接受药物治疗，你可以在进行药物治疗的同时来接受谈话式心理咨询，这样你会更快的好转，并且效果巩固。

　　14、如果你的人际关系一直遭遇莫名其妙的挫折;觉得自己的性格与别人有点格格不入;看谁都不顺眼;经常严重猜忌别人是否说你坏话;随时随地会遭受批评因而害怕交往;经常和要好的朋友反目成仇;以伤害自己和制造极端事件来要挟亲密的人;情绪经常没有原因的泛滥成灾而影响你的生活，也许此时是你需要心灵成长方面心理分析的关键期了，建议你马上心理咨询。

　　15、如果你发现自己已经好几个星期处于无精打采的状态、对周围的生活和事情失去兴趣、早上起床非常困难(不想起床)、不能控制的伤心流泪，或是出现一些莫名其妙的想法、听到一些奇怪的声音，甚至产生结束生命的念头，建议你立即寻求心理医生的帮助。

　　16、如果你与你的爱人已经很长时间没有促膝聊天了，最近又觉得心烦、胸闷、头疼、失眠、食欲不振，和孩子、父母也没有耐心，工作起来疲倦不堪，处处不能得心应手，蔡仪、嫉妒、苦恼缠绕着你两个星期以上，建议你心理咨询。

　　17、对婚姻乃至是否结婚、生育、教育子女等一些家庭的问题困扰你、知识你迟迟犹豫不决，拿不定主意，搅得你坐立不安，茶饭不香，建议你心理咨询。

　　总之，在任何时候，如果你发现周围的同学、亲人、或者朋友出现以上状况，都可以善意的向他/她介绍心理保健知识，建议他/她寻求心理咨询师的帮助。

二、心理咨询与心理治疗有什么关系

　　关于心理咨询与心理治疗的关系，陈仲庚认为两者没有本质的区别，无论在关系的性质上，在改变和学习过程上，在指导的理论上都是相似的。如果有区别的话，也是人为的、非本质的。

　　1、工作的任务不同。心理咨询的任务主要在于促进成长，强调发展模式，帮助来访者发挥最大的潜能，为正常发展消除路障，重点在于预防。而心理治疗多在弥补病人过去已经形成的损害，解决和改变发展结构障碍。

　　2、对象和情景不同。心理咨询遵循教育的模式，来访者多为正常对象，主要涉及日常生活问题，一般在学校、单位、心理咨询机构等情景中开展工作。心理治疗的对象是心理异常的病人，是在临床和医疗情景中开展工作。

　　3、工作的方式不同。心理咨询应用更多的方式介入来访者的生活环境之中，如参与他的直接环境，与来访者的家庭、亲友取得联系，应用更多的日常生活设施(如电话咨询等)，设计和组织学习班和各种团体活动。而心理治疗的形式则更多为成对会谈。

　　4、解决问题的性质和内容不同。心理咨询具有现实指向的性质，涉及的是意识问题，如有关职业选择、培养教育、生活和工作指导、学习辅导等，因此多采用认知和论理的途径。心理治疗涉及内在的人格问题，更多的是与无意识打交道。

三、心理咨询的流程

　　1、进入与定向阶段 

　　(1)建立辅导关系;

　　(2)搜集相关资料，以利初步界定问题，明确辅导需要;

　　(3)初步了解当事人的个人、环境资源;做出接案决定;做出辅导安排。

　　2、问题—个人探索阶段

　　(1)建立良好的关系

　　(2)搜集有关资料，以进一步界定和理解问题

　　(3)协助当事人进行自我探索，达到对当事人的深入了解

　　3、目标与方案探讨阶段

　　(1)激发当事人改变的动机

　　(2)处理好当事人的期望和目标的关系

　　(3)咨询师要明了现有的干预手段和自己能力的局限

　　(4)咨询目标的确定要以当事人为主，咨询师起辅助作用

　　4、行动/转变阶段

　　(1)避免让当事人变成一种被动、接受、依赖的角色

　　(2)保持灵活性

　　(3)要注意治疗收获在实际生活中的迁移应用情况

　　(4)行动/转变阶段要经常进行评估，即根据已确定的目标，看咨询和治疗实际取得了多大进展

　　5、评估/结束阶段

　　(1)评估目标收获

　　(2)处理关系结束的问题：分离焦虑

　　(3)为学习的迁移和自我依赖做准备

　　(4)最后一次会谈

四、心理咨询的职业前景

　　心理咨询师是拥有广阔前景的职业，特别在教育、医疗、社区、机关、企业、司法、团系统等领域将有更大需求。按有关规定，监狱劳教部门、大专院校各个系、各中小学、企事业单位的人事部等各个场所，都应配备2至3名的心理咨询师。目前，中国已在公安系统、体育界和部队里配备了心理咨询师。

　　随着现代化的工作和生活节奏越来越快，人们所面临的压力和困境越来越多，而心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识、走出心理阴霾。

　　比如情绪情感问题、身心疾病、儿童发展中的心理问题;青春期身心发展的不平衡;社会适应问题;性心理知识咨询;男女社交与早恋等;青年独立性和依赖性的矛盾;友谊与恋爱;成就动机与自我实现性问题;择偶与新婚;人际关系;择业、失业与再就业;中年及更年期人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应;家庭结构调整;更年期综合征等;老年社会角色再适应;夫妻、两代、祖孙等家庭关系;身体衰老与心理衰老;老年性生活等问题都可以通过心理咨询得以缓解和帮助。