牙齿缺钙的症状,缺钙会影响到牙齿么?
2016-06-06 来源:网友分享 作者:周涵蕾
一、缺钙会影响到牙齿么?
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。牙齿的坚固性、稳定性也与钙有密切关系。缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,易于崩解、松动,而且过早地掉落。
一,老年人牙齿对缺钙的反应 步入老年以后,人体内分泌功能产生了一系列生理变化,全身各个器官和组织都逐渐发生退行性变,如果钙营养缺乏,牙齿和骨骼一样容易脱钙而发生各种病变。人体骨骼出现骨质疏松时便能看出来身高缩短、驼背,易发生骨折,牙齿脱钙时也会出现相应变化。脱钙可以加重颌骨及牙槽尖萎缩,使牙槽窝变浅,加上牙龈部分萎缩,导致对牙齿的固定作用减弱,最终牙齿松动、脱落。牙骨质由于脱钙而整体坚硬程度降低,导致牙齿易产生磨损,即便是每日的刷牙也可以造成磨损,在牙颈部形成楔状磨损,甚至发生折断。同时,由于牙周组织的萎缩,也使牙周膜变薄、牙根暴露、牙间隙变大,对牙齿的辅助固定作用减弱,加重了牙齿的松动程度而更容易脱落。这些变化是多种因素造成的,它与多种内分泌失去平衡有关,但是钙摄人不足是重要原因之一。
二,儿童牙齿对缺钙的反应 许多保健品和牙膏产品宣称添加了钙质可以强健牙齿,福建医科大学附属口腔医院儿童牙科主任姚军指出,这是一种误导。 专家表示,许多保健品和牙膏厂家宣传产品添加了钙,可以给牙齿补充钙质,其实牙齿发育几乎都是在骨头里完成的,已经在口腔内看见的牙齿几乎不会再发育了,而且钙并不能在局部被牙齿吸收,所以通过补钙来强健牙齿几乎不可能。 牙齿是一种原始组织,如果不是极端营养不良,一般缺钙不会反映在牙齿上。一些家长希望通过牛奶给孩子补钙,事实上,牛奶不仅不能给牙齿补钙,反而易残留在口腔中变成酸破坏牙齿,因此要特别注意。
二、牙齿缺钙的症状
牙齿缺钙会出现牙齿松动,牙齿软化易碎、出牙洞等症状。如果缺钙要注意补钙。
指导意见:补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙,补钙效果是比较好的。
如果出现各种缺钙的症状,仅仅通过食物补钙是远远不够的。建议再服用钙片补钙,补钙常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。
补钙记得多到户外晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。不要喝酒和吸烟,还有不要喝碳酸饮料,因为这些都会造成人体钙的流失!
三、科学合理地补充钙质
要做到科学合理地补充钙质,就要从以下方面着手:
1、不随广告走。
增加自己的保健知识,正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在。
2、不要听信某些钙品的夸大宣传。
如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。
3、尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。
在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。
四、预防宝宝缺钙对策
1.饮食上提供富钙食物
宝宝在1岁以后,饮食逐渐向成人过渡,牙齿也渐渐长全,应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准,还需要继续补钙,直到膳食中摄入的钙达到标准,才能停止补钙。
2.每天给宝宝提供奶制品
牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源,应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右,至少不能少于250毫升。
3.补充维生素D和钙剂
补钙的同时,一定还要为宝宝补充维生素D,一直补充到宝宝2岁至2岁半,并带宝宝多去户外晒太阳,以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较长,宝宝在户外晒太阳的时间较南方少,所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点,在夏天经常出外活动时,可少补充些维生素D,以免发生维生素D中毒。