有效的瘦脸方法,吃什么瘦脸呢

一、运动瘦脸的最快方法

　　一、打造锥子脸的方法
　　1、开始坐在镜子前，然后微微的抬起左眼皮，记住不要起皱纹，然后开始右眼皮。
　　2、眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。
　　3、鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿，这个动作极其想空姐练习微笑的感觉，完成10次。
　　鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙齿
　　4、使出力吸住脸颊，然后慢慢的向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。
　　5、吐舌头，下颌保持不动，每次最好坚持几分钟。
　　6、卷舌头，舌尖尽量的往后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌也往前伸。
　　二、磨练笑容练习
　　笑容，对与女性来说，这绝对是加分的一项。笑容容易让眼角也加深力量，不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为了这种情况的发生，一定要学习如何笑。
　　三、OE OE交替发音练习
　　试着练习OE的音，说完这一组，可以立即试着发EO的音。这两组音试着变换口型，这样可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉。看似简单的动作能够紧致嘴角，很好的瘦脸作用。

二、吃什么瘦脸呢

　　木瓜粥
　　原料：木瓜1个、粳米50克、白糖少许。
　　做法：将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
　　木瓜粥有助于女性瘦脸减肥
　　功效：瘦脸瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；此外，木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素，有利于人体对食物进行消化吸收，有健脾消食之功。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，防止便秘；粳米还能提高人体免疫功能，促进血液循环。
　　绿豆薏仁粥
　　原料：绿豆20克、薏仁20克。
　　做法：先将薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜，次日将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新水，用大火烧开，再改用小火煮至熟透即可。
　　功效：改善水肿、消除脸部赘肉。绿豆味甘性凉，有清热解毒的效果；薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，常食可以使人皮肤光滑细腻白皙，还能消除粉刺、雀斑等，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

三、按摩瘦脸的最快方法

　　1、挤乳液
　　挤出约一元硬币大小的分量，将乳液用指腹温热后，均匀地涂在脸上。
　　2、按摩
　　以鼻翼为起点，运用指腹力量以螺旋状的打圆圈方式按摩至太阳穴，并在脸部穴道稍用力，以指腹垂直往下轻压2厘米，重复下压、放松各三次，促进代谢。
　　3、向上拉提
　　顺着肌肉生长方向，将脸颊以45度斜拨提拉，再经过耳中并点压穴道，顺势带到下巴，帮助脸部迅速消除水肿，达到收紧脸部轮廓的效果。
　　4、按摩淋巴
　　耳后穴道有相当多的淋巴结，从耳后穴道开始按压，并加强耳后与颈部等淋巴结密集的部位。顺着下巴外轮廓线至反方向滑移，可使下巴到耳际的弧度立体，紧致下巴线条。
　　5、眼周按摩
　　沿着眼轮匝肌的方向由内往外做圆周式的按摩，并在眼尾处稍加按压。
　　6、眼下穴道点压
　　使用中指指腹在眼下方内侧凹陷处，由眼头穴道开始，由内往外轻轻按压，并用微细的螺旋状动作按摩眼圈暗沉及肌肤较不平整处，使血液循环更畅顺。

四、男性瘦脸的最快方法

　　法一：脸部运动
　　每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠。拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了。也可拍，揉，搓换着进行。其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的。让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸！
　　方法二：高温沐浴
　　我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也是瘦脸的方法。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
　　方法三：盐水敷眼
　　在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐
　　方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
　　原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。 提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。