月经期尿频是怎么回事 月经期尿频该怎么做呢

一、导致月经期尿频的原因有哪些

　　1 经期感染导致尿频

　　月经期间的经血的排放也是适合细菌滋生的生长环境，而女性的阴道和尿道口十分接近，如果在来月经期间如果不怎么注意私处卫生的话，就很容易导致尿道感染，从而导致尿频尿急等症状。

　　2 水喝太多导致尿频

　　很多女性朋友们在月经期间都会有痛经的毛病，而多喝热水是缓解痛经的有效方法之一，所有有很多女性朋友们在月经期间就会经常喝热水，水分摄入过多，自然也就会出现尿频的症状。

　　3 天气太冷导致尿频

　　天气太冷也会导致女性尿频，这是因为冷天的时候，汗液蒸发少，大量水分都是通过血管经肾脏排泄，主要表现就是尿液增多、尿频等。还有一个原因就是因为天气冷的时候身体的温度比外界高，血管出现收缩，多余的水分就会经过肾小管过滤，从而产生尿频的症状。

　　4 女性尿路感染

　　女性由于身体器官的结构问题，阴道和尿道都在肛门的附近，不想男性那样是远离的，女性的尿路非常容易受到感染，不论在阴道周围还是肛门周围，都分布着大量的细菌，特别是阴道内的分泌物，非常容易滋生细菌，导致尿路感染。

二、月经期尿频该怎么做呢

　　有许多女性发现自己在月经期间，经常会出现尿频，尿急的现象，等月经结束以后，这种现象又会自动消失。

　　月经期间出现尿频尿急多数都是因为尿路感染的，尿路感染可以口服左氧氟沙星，呋喃妥因，三金片来进行治疗。在治愈后，要保持局部的清洁，干燥，这样就可以避免这个炎症的反复发生的。

　　尿路感染(urinary tract infection，UTI)是指病原体在尿路中生长繁殖，并侵犯泌尿道黏膜或组织而引起的炎症，是细菌感染中最常见的一种感染。尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染指的是肾盂肾炎，下尿路感染包括尿引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌，正常情况下，它寄生在肠道里，并不引起病症，但如果由肛门进入尿道口，就会导致尿道发炎，所以大便后用干净的卫生纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口，如果洗手间有冲洗设备，最好认真地冲洗肛门部位。

三、女性月经期间该吃什么呢

　　女性月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。所以在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。

　　利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。如女性出现食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。此外，为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。另外，经期机体对铁的需求量更大，应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等)，以防因缺铁而引起的贫血。

　　为了防止痛经的发生，还应该多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。此外，适当进食富含维生素E的食物，如坚果类，对减轻经期不适也大有裨益。

　　健康小贴士：冬季天气寒凉，女性朋友应注意天气变化，少吃冰冷、偏寒性食物，勿贪凉，即可避免受凉引起的经期不适。

四、女性月经期间可以运动吗

　　其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

　　女性月经期该如何运动?

　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

　　经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

　　提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。