小孩脚崴了肿了怎么办 怎样防止小孩在生活中脚受伤

一、小孩脚崴了肿了应该如何处理

　　1、崴脚后最好是到医院拍片子检查看是否有骨折或骨裂。如果没有骨折或骨裂，24小时内冷敷(用冰块敷患处)减少组织液渗出或者血管破损出血。24小时后热敷，帮助渗出液和淤血尽快吸收。指导意见：现在已经很晚了，建议您可以让孩子不要多活动，用冰块冷敷患处，睡觉时把患肢抬高，促进血液回流，明天到医院拍片检查是否有骨折。若没有骨折，没有通过针灸按摩治疗消肿止痛效果好。明天晚上就开始每天用热水泡脚。多休息，少活动。

　　2、您描述的情况需要去正规医院检查一下比较好。一般骨折和韧带损伤会出现肿胀疼痛活动受限的情况。如果检查。需要拍片复查。如果肿胀明显还需要检查一下磁共振排除韧带损伤，拍片主要检查一下有没有骨折，同时检查有没有肌腱神经损伤情况，您的情况先注意休息避免劳累受凉先观察一下比较好。

二、小孩崴脚以后应该注意什么

　　1、正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

　　2、合理擦药。对于崴脚引起的局部肿胀，不要使用内服药，可用外用活血类的药物，涂抹至肿胀的部位，一日二到三次，肿胀可明显减轻。

　　3、出血肿胀停止后，到了后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替中成药，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。按照以上步骤，一般轻度崴脚几天即可恢复正常。一定要注意：以后尽量穿适合运动的鞋，鞋带要系紧。其次注意在运动前充分活动开，小跑一段距离，做做脚上的拉伸运动。最后，做好保护措施，尽量在平坦的地运动，拐弯时根据弯度来控制速度，切不可急弯处不刹住脚。

三、怎样有效避免孩子崴脚

　　崴脚是我们日常生活中经常会遇到的事情，几乎每个年龄段的人都有可能发生。怎样才能够尽可能地避免脚踝扭伤呢?

　　1、加强肌肉韧带锻炼。平时要有意识地多弹跳，让脚踝部位的肌肉韧带都能够得到锻炼。可以学蛙跳，或者是跳绳，注意用脚尖使力，这样可以活动脚踝部。

　　2、少穿高跟鞋。高跟鞋漂亮，能够让女性身姿挺拔、更有气质，但是因为鞋跟与地面的接触面积太小，人的重心不稳，稍不留神鞋子就容易向内侧或外侧歪斜，导致脚扭伤。

　　3、高帮鞋比较安全。高帮鞋的帮很长，几乎能够抱住整个脚踝的部分，这样就等于是给脚脖子加了一层防护。唯一的确定就是穿着这样的鞋，在某些跑跳运动中会比较笨重、不灵便。

　　4、运动前要热身。以前在学校上体育课的时候，老师总是会要求我们先在一旁做做热身运动，把身体各个关节都尽可能地活动开，然后再进行正课的内容。只有将紧绷的肌肉柔软化，才能够有效预防崴脚的发生。

　　5、要集中注意力。有时候你穿着平底鞋，也有可能会扭伤脚踝，很大的原因是因为你走路的时候心不在焉，没有留意脚下，一脚踏空或是踩在了圆滑的物体上。尤其是在上下楼梯的时候，千万不能开小差，不要忙着发短信或是思考问题。

　　6、鞋子的尺码。买鞋子的时候，尽量选择最合适的尺码，稍微大一点穿着舒服，不挤脚。如果是大了近一码，最好是在里面垫上鞋垫。如果穿着偏大的鞋，平常走路没有什么关系，但如果是跑跳过程中，鞋子会不跟着脚，很容易就摔跤，伤到脚脖子。

四、孩子崴脚后要特别注意的护理是哪些

　　崴脚后的护理

　　1、崴脚通常是行走在不平的路上因脚关节受力异常引起的拉伤，这种病症通常没有多大的问题，适当休息就可以恢复。但是，休息不能长期坐着不动，要想恢复的快，还是需要进行按摩、适当走动的，这样可以促进此处血液循环，避免血液不畅而凝结，上面介绍的那个女孩就是因为崴脚后久坐不动导致的。崴脚后如果症状不太严重，可以尝试慢慢走路，如果有缓解则问题不大，如果没有好转，坚持到医院治疗，使用活血化瘀的药物可以促进病症康复。治疗后也要观察症状，如果变得更严重，也要尽快进行进一步治疗，谨遵医生嘱咐护理。

       2、防止出现因为崴脚出现的肺血栓。出现肺血栓后，是有很明显症状的，最明显的就是呼吸困难，还会感觉胸闷气短，注意力无法集中，通常还会伴随咳嗽不停的症状，口腔中的分泌物增多。如果情况严重还会引起昏迷或休克症状。出现了这些症状一定要特别警惕，及早治疗能够保证健康。肺血栓是可以通过手术治疗，这种治疗方法可以及时切出阻塞的血管，从而消除血栓的危害。需要注意的是，患过肺血栓的患者，治疗后血栓对肺部造成的损伤是无法恢复的，因此日后的运动健身一定要特别留意，避免进行高强度的运动或长时间的运动。