滋阴补肾的十大食物 轻松拥有健康好身体

　　现在的人每天忙于工作，身体大都非常虚，经常会感觉到疲劳，身体无力等现象，这个时候我们就应该及时补肾健体，但是药物对于人体或多或少都有一些伤害，而饮食疗法就成了大家的首选，我们来看看滋阴补肾的十大食物。

　　鸭肉是常见的滋阴补肾的食物，如果在我们的生活中，出现五心烦热、腰膝酸软、心情急躁易怒等现象，那么就更应该多吃鸭肉了。

　　甲鱼效果也不错，如果你出现潮热盗汗、虚劳骨蒸等现象，多吃甲鱼有非常好的效果，同时，甲鱼也是滋阴凉血，清补的上好的食物。

　　枸杞具有滋阴益寿的功效，现在人生活压力都非常大，经常会出现头晕目眩、两眼昏花、腰膝酸软、咳嗽盗汗等现象，都可以服用枸杞。

　　牛奶是我们生活中经常会喝的，它也具有滋阴的作用，如果出现神疲乏力、偏头痛、失眠多梦等现象，效果都是不错的，

　　黑豆建议肾虚的人也可以多吃，同时，它还具有清热解毒、活血、滋养健血等功效。含有丰富的粗纤维对于促进消化很有帮助。

　　当归对于肾脏的保护有很好的作用，它含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，经常吃当归，可以减轻对肾脏的伤害，对于我们的肾脏功能起到改善的作用。

　　百合含有多种生物碱，对于白细胞减少症的预防有很好的效果，不仅可以作为蔬菜食用，同时还具有润肺、清火的功效，经常吃百合人体的免疫力也会提升。

　　海参效果也是不错的，它可以益气养血、补肾润燥、延缓衰老、防止动脉硬化、提高人脑记忆力、防止糖尿病等，大家平时生活中也可以多吃海参。

　　阿胶具有补血、滋阴的效果，如果出现眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血等现象，都可以食用，尤其是女性更应该多吃。

　　蛤蜊能够止消渴、开胃、润五脏、明目等，对于很多患者也非常适用，如果出现结核病、甲状腺结节、干燥综合征、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　滋阴补肾的十大食物大家也清楚了，我们建议大家生活中可以多吃这些食物，不仅可以起到滋阴补肾的作用，同时还可以提高人体的免疫力，预防疾病的发生，同时大家还应该注意养成良好的生活习惯，争取能够早日告别疾病困扰。