咖啡糖尿病人能喝吗 咖啡对糖尿病有什么影响

一、咖啡糖尿病人能喝吗

　　患上糖尿病之后是可以喝无糖咖啡的，糖尿病人首先应该忌食的就是糖，患有糖尿病治疗上是必须注意饮食控制，运动治疗是前提，糖尿病患者应该不可以吃糖以及含有糖分的食物，减少吃高脂肪以及高胆固醇的食物，适量的吃一些高纤维以及淀粉质食物，应该要以少食多餐为原则，可以在医生的指导下来进行适当运动，要尽可能的去做全身运动，其中包括了散步，慢跑等项目，除此之外还应该适当用一些胰岛素等其他降糖药，这样才能够有效控制病情。

　　不过我们不建议糖尿病患者喝咖啡，多喝咖啡对于糖尿病是没有任何好处的，因为咖啡兴奋交感神经，会导致升糖激素分泌增加，让血糖有所升高，正确的做法就是膳食平衡营养，在控制总热量的前提下尽可能的做到谷类，蛋类以及瓜果蔬菜齐全，这样才能够保证营养均衡，可以多吃一些升糖系数较低的蔬菜，比如说黄瓜，芹菜等，水果有柚子，青苹果等，蛋白质就选一下优质蛋白质比如说牛奶，鱼类等，主食方面最好是选择粗粮比如说玉米面，燕麦面等，饮食最好是在正规医生建议下进行。

二、糖尿病饮食禁忌一般有哪些

　　1、不宜饮酒

　　酒精中的热量比较高，而且酒精需要经肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，而且也容易令血脂升高。另外对于使用胰岛素的糖尿病患者来说，如果空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。因此糖尿病患者最好还是要少喝酒。

　　2、橘子

　　性凉，味甘酸。中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、润燥，它“止消渴”，但这种“止消渴”只是指热病口渴，炎热于渴，或酒后烦渴而言，不能适用于糖尿病消渴症。因为橘子中也含丰富的糖分，包括葡萄糖、果糖及蔗糖，多食更易导致血糖升高，加重糖尿病症情，切忌食之。

　　3、花生和瓜子不要吃

　　花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。

　　糖尿病友只要能控制住自己血糖相对稳定的波动，没有一定不能吃的食物。不过对于糖尿病友来说，可能会有吃了更有利控糖或者更不利控糖的食物。无论吃什么东西都以能不能好好控制血糖上升情况为准，不是说一定不能吃什么。

三、咖啡对糖尿病有什么影响

　　咖啡对糖尿病有什么影响?

　　围绕咖啡与糖尿病，科学家就进行了很多研究，不少研究都发现，咖啡饮用与糖尿病风险存在负相关，适当饮用咖啡能降低糖尿病的风险。

　　2009年，有一项包括18个前瞻性队列研究的系统分析，研究包含样本量457922人，包括美国、欧洲及亚洲，结果显示，咖啡摄入可降低糖尿病风险。每天一杯咖啡，糖尿病风险降低7%，每天3-4杯咖啡，糖尿病风险降低25%。

　　2013年，我国一项meta分析对30个前瞻性队列研究进行了分析，涵盖1025870人，包含美国、芬兰、荷兰、日本、新加坡等十个国家，结果显示，与不引用咖啡比较，每日饮用咖啡的糖尿病风险降低31%。

　　一项来自我国台湾(2332例)的横断面调查也显示，日程饮用咖啡降低了38%-46%的糖尿病发生。

　　总的来说，从目前的研究来看，喝咖啡对于降低糖尿病风险还是有好处的。

　　糖尿病患者该怎么喝咖啡?

　　不过，这并不意味着所有的咖啡都可以喝。

　　由于喝咖啡味道苦，很多人喝咖啡喜欢速溶咖啡、卡布奇诺等。而这些咖啡往往都会加糖，尤其是很多速溶咖啡，这样的咖啡是不适合糖尿病患者喝的。对于糖尿病患者来说，黑咖啡才是最好的选择。

　　如何喝咖啡更健康呢?

　　1.注意看营养标签 ，尽量选择无糖产品。市售的咖啡，尤其是一些速溶咖啡，为了口感好，都会添加大量糖，这对于控制血糖是不好的，大家在买的时候要多一个心眼。

　　2.喝咖啡尽量选择黑咖啡。黑咖啡热量低，抗氧化物质多，去外面喝咖啡也尽量不要加糖。

　　3.用低脂奶做伴侣。很多人觉得黑咖啡味道不好，要加糖或者伴侣，但是糖或者市售的咖啡伴侣都含有太多糖，并不好，建议大家可加点低脂牛奶及代糖来调味。

四、糖尿病的科学饮食原则有哪些

　　俗话说：“民以食为天”，对糖尿病患者而言，正确地吃饭，是调治糖尿病的关键环节，控制得好坏直接影响病情发展。

　　第一.制订饮食方案。每个患者情况不同，可以请营养师综合膳食结构、患者主观症状、客观化验结果，初步制订饮食方案。但这并不是一劳永逸的，最多一个月就应复诊一次，再做凋整。另外，日常应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等，及时调整膳食。

　　第二.合理搭配能量比例。合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则，以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上;每日脂肪摄入量不能超过30%。

　　第三.三餐分配要合理。病情稳定的糖友，至少保证一日3餐，血糖波动大、易出现低血糖的糖友就需要适当加餐，每日进餐5~6次，同等重量的食物分成6份，每一份的压力自然就小了，既保证了一天总摄入量，又不让一餐摄入过多，使血糖升高。

　　第四.饮食控盐有讲究。很多患者经常说自己盐摄入量控制得很好，比如每次做饭都用限盐勺等，但却忽视了很多“含盐大户”，比如味精、鸡精、酱油、酱豆腐、酱菜、咸菜、泡菜、膨化食品等。所以，避免吃盐过多，应从两方面下手：一是少吃看得见的盐，二是少吃隐形盐。