爱美的你快看过来 睡得太多会导致水肿吗

　　一定有很多人会有这样的一番感悟，如果能够一天到晚都能赖在床上睡觉该有多好。但是一定会有很多爱美的人会担心睡太多会导致水肿。那么，真正的事实又是如何呢?睡觉太多真的会导致水肿吗?随意揣测或是听信传言，其实都是一种庸人自扰。想要真正的认识事实的存在，我们就要主动走进事实本身，了解以下睡太多不会水肿,水肿的原因,缓解水肿的方法。

　　首先，需要我们所有人知道的是，睡眠时间的多少与水肿没有太大的联系。因此，“睡得太久会导致水肿”只是无稽之谈。实际上，睡眠时间太久，和水肿的关系在一定程度上还是相反的关系。一般情况下，睡眠的时候，身体会一定丧失水分，而随着时间的增长，身体水分也就丧失的越多。然而，水肿则是因为身体里摄入太多的糖分和盐分水分太多才会如此的。

　　水肿的原因其实也有很多。原因一，.血浆胶体渗透压降低。当人体里面蛋白质吸收不良以及营养不良，或者有大量蛋白尿的肾脏患者，往往会有这样的情况。原因二，淋巴回流受阻。局部淋巴液循环破坏，可发生患侧上肢水肿。原因三，毛细血管壁通透性增高。血管活性物质(组胺、激肽)、细菌毒素、缺氧等可增加毛细血管壁的通透性而引起水肿。

　　由于水肿的原因有很多，至今也没一个统一的方法缓解水肿。一般情况下，都是根据具体的原因再对阵下药的。方法一，控制盐分和糖分的摄取。每日盐摄取量要在5g以下，不要吃过咸的食物，尤其注意不要多吃咸菜，要防止水肿症状的加重。也要注意不要吃太多的甜食。方法二，进行一定量的运动。每个人根据自己的身体情况锻炼身体、多加运动，不仅能促进血液循环、缓解水肿。睡太多不会水肿，水肿的原因，缓解水肿的方法只是一个小小部分。要好好学习和了解相关知识，才不会被“睡得太多会导致水肿”的谣言迷惑。

　  从上文就可以明显知道,睡觉太多和人的水肿并不会有太大的关系。但是也要注意不要睡得太多，一天的光阴都浪费在睡眠上岂不是太可惜了。另外也要注意导致水肿的原因，不要不小心就掉坑了。要多留心自己的生活作息，做到健康生活，规律生活，水肿之类的问题才不会找上门。