抵抗力怎样形成 小孩增加抵抗力吃什么好

一、抵抗力如何形成

　　那么，免疫系统具体有什么功能呢?人体存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾脏及淋巴结等。它们的功能各有不同，分为体液免疫系统( B细胞系统)、细胞免疫系统(T细胞系统)、吞噬系统及补体系统并通过以下方式实现人体的免疫防御功能。体液免疫系统的功能主要是通过免疫球蛋白(Ig)来完成。Ig为血液中具有抗体活性的蛋白质，共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5类，其中以 IgG 最为重要，占Ig 总量的75%。IgG具有中和细菌毒素及病毒粒子的作用;还能抑制病原微生物的繁殖，从而减少造成感染的可能性。细胞免疫系统则由不同类型的T 淋巴细胞组成。T淋巴细胞在入侵病原微生物的刺激下可转化为致敏T淋巴细胞，分泌称为淋巴因子的物质，参与对病原微生物，特别是病毒的战斗。此外， T细胞中的杀伤性T细胞还可与 NK胞及K细胞一起共同承担消灭病毒感染细胞的作用。

　　吞噬系统由不同类型的吞噬细胞组成。当病原微生物进入人体时，巨噬细胞首先出击，识别入侵之敌，同时向其他免疫伙伴发出信息。中性粒细胞接到信息后，立即向细菌入侵的部位移动，随后伸出伪足将细菌吞入并将其杀灭。补体为蛋白质，存在于新鲜血液中，这种物质不但具有直接溶解某种细菌的作用;还可促进中性白细胞对细菌的吞噬及杀菌过程。补体在血液中的含量虽然极少，却起着加强、补充及协助抗体免疫的作用。人体免疫系统的四大成员在抗御病原微生物的过程中，责任分明，既可独立作战又须紧密配合，从而使人体能适应复杂而多变的外界环境。免疫系统的四大成员就是这样，通过多方面的综合作用形成了人体的抵抗力。

二、小孩增强抵抗力的方法

　　由于小儿抵抗力低，平时的体育锻炼更为重要，为此专家们推荐“三浴”锻炼，事实表明，这对于提高小儿的疾病抵抗力是行之有效的途径。

　　“三浴”锻炼是指利用空气、水、阳光等自然因素来增强幼儿体质的措施。

　　首先是空气浴锻炼。这是因为新鲜空气对呼吸系统以及皮肤感受器有良好的刺激作用，从而可通过机体的体温调节，促进代谢，增强心血管及神经系统的活力，保持机体的健康。

　　空气浴一般从夏天开始，选择绿化好，空气新鲜，阳光充足而无日光直射的场所，因此以树荫底下最适宜。温度以22～24℃为佳，风速以每秒0.9～1米最好。此时让孩子穿得宽松一些，尽可能地使体表暴露。开始时持续时间不要超过10分钟，之后可以逐渐延长。温度也可以慢慢降低，但以孩子反应良好为度。若出现鸡皮疙瘩应立即停止。

　　水浴，顾名思义是利用身体与水的接触及两者间的温差刺激机体，促进代谢，达到锻炼的目的。一般将20～32℃称为冷水浴;32～40℃为温水浴;40℃以上为热水浴。锻炼多以温水开始，逐步过渡到冷水。水浴锻炼的方式很多，可以用温水或凉水擦身，也可用冷水洗脚，甚至游泳等。进行水浴也以儿童自我反应良好为标准。如果产生鸡皮疙瘩、嘴唇发紫、皮肤苍白，则须立即停止。

　　阳光浴即给予儿童适当的日光照射，以提高其基础代谢，刺激造血机能以及骨骼系统的发育等，对于提高儿童的抗病免疫力以及预防佝偻病，可起到良好的作用。

　　进行阳光浴时，让儿童躺在柔软的小床上，但头部要遮阳，以避免阳光直射眼睛。开始时，可在夏天早晨9时左右。春秋季在中午11时至下午1时始，每次1～2小时。要提请注意的是，在进行阳光浴时，要观察儿童的反应，如脉搏、呼吸的改变，皮肤不可出汗过多，不可过分发红等。如果儿童反应良好，可继续进行下去。若出现虚弱感，食欲下降，睡眠障碍，心跳过速(或比平时增快30%)等不良反应，则应停止。

三、孩子增加抵抗力吃什么

　　1、牛初乳

　　牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。

　　2、胶原蛋白

　　胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。

　　3、维生素

　　维生素可以增强人体免疫力。尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障。身体健康的人最好生食水果、蔬菜来吸收维生素，因为VC在加热过程中会大量丢失。夏季VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。

　　4、食用菌类

　　主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。

　　5、含锌高的食物

　　主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。

四、会降低抵抗力的药物

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。会降低抵抗力的药物如下。

　　1、对神经系统有损害的药：氨基糖甙类、抗结核药、氨茶碱等。用药期间注意孩子听力、皮肤、动作协调等，发现异常立即停药。

　　2、损伤骨、牙齿的药：激素类、喹喏酮类等。

　　3、可致过敏反应的药：青霉素类、链霉素、磺胺类、解热镇痛类等。

　　4、对血液系统有损害的药：解热镇痛药、镇静剂、抗结核药、抗癫痫药等。用药期间观察孩子脸色、精神状态，必要时做血常规化验。

　　5、对消化道有损害的药：解热镇痛药、补铁生血剂、激素类、口服抗生素等。用药期间观察大便，必要时做大便化验。

　　6、对肝脏有损害的药：磺胺类、红霉素、四环素类(对骨、牙齿也有损害)、抗结核药、止吐药等。

　　7、对肾脏有损害的药：氨基糖甙类、磺胺类、头孢菌素类、解热镇痛类等。用药期间观察小便，必要时做尿常规检查。