女人乳房下垂的原因,女人乳房下垂的预防措施

一、女人乳房下垂的原因

　　乳房下垂的内部原因

　　第一，哺乳导致乳房下垂。一些产后妈妈由于停止哺乳后，激素水平减低，乳腺泡管、纤体、脂肪组织等都会萎缩。而皮肤及支撑组织却相应较多，于是造成乳房下垂。

　　第二，减肥造成乳房下垂。减肥速度过快也是造成乳房下垂的原因之一。减肥速度过快会导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。

　　第三，老年下垂。人变老后各种技能都有所减退，乳房表现为空囊状下垂。

　　乳房下垂的外部原因

　　第一，蛋白质摄取不足。节食减肥，让身体长期处于饥饿状态，身体会调动储藏脂肪和蛋白质来应付，而乳房往往首当其冲。这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少。因此节食减肥会令胸部越变越下垂。为防止胸部下垂可以多补充高蛋白质的食物。

　　第二，用很热的水洗澡。用很热的水洗澡也会导致乳房下垂。很热的水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干。让乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温以37度为适宜。

二、女人乳房下垂的预防措施

　　一.挑选一款合适的内衣

　　许多胸部下垂的MM很大部分原因是由于没有购买到真正适合自己的文胸。内衣的尺寸大小分为两个部分，一个是罩杯大小，一个是胸围的大小。这两个部分都要合身，只有一个部分适合也会导致胸部下垂。挑选内衣也要根据自己胸型出发，胸部比较丰满且有外扩烦恼的MM可以挑选全杯式的罩杯，胸部大小适中且下垂的MM可以选择二分之一杯的款式，3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

　　二.调整身体姿势

　　站姿：挺胸收腹

　　正确的站姿和走路姿势能够充分锻炼到腹肌和胸肌，这些肌肉强壮了才能够更好地支撑起胸部，让胸部发育更挺拔娇翘。记得站立的时候要收紧臀部，腰部挺直，收缩腹部肌肉自然就会抬头挺胸，胸部肌肉就会往上提升。

　　坐姿：挺直背部

　　许多胸部下垂的MM都有驼背的不良习惯，想要胸部回复挺拔，无论在工作还是在学习中都要时刻保持好挺立的坐姿，背部要有意识地向上挺起，不要呈现出凹陷的状态。将力量集中在臀部和背部，手臂和肩部自然放松。

　　三.按摩防止胸部下垂

　　经常做胸部按摩也可以有效防止乳房下垂。按摩能够促进胸部血液循环，胸部的肌肉群能够获得更多营养，促进新陈代谢，有效改善胸部下垂。按摩比起服用药物更加天然健康，不过要切忌不要用力过度，会造成淤青和疼痛。

三、女人乳房下垂的矫正方法

　　乳房下垂矫正治疗方法：乳房真皮固定术是治疗乳房松垂的可靠手术方法，适用于各型各类的乳房松垂。先于术前确定乳房应处的正常部位。基于乳房体积适当，但组织分布失常而发生松垂的原理，切除一部分乳房皮肤的表皮，露出真皮。

　　然后利用缝合方法将真皮向乳房内部卷转填人，迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出，以恢复正常形态。由于乳房有较强韧的真皮层以及真皮与真皮间的牢固愈合，经过重新安排塑形后的乳腺组织可以保持稳定而不致再发生乳房变形。

　　一般乳房下垂矫正治疗方法有真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤、形成疤痕，有碍美观，故现代更多应用双环法固定术，以矫正乳房下垂，因为这种术式，术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。

四、克服女人乳房下垂的妙招

　　拍打操促进血液循环，推脂，改善下垂的胸形。

　　1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

　　2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

　　3.然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　合十操集中、托高胸部

　　1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3.手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4.持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

　　扩胸操集中胸部

　　1.一只手放于头后。

　　2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

　　碰肘操令胸部坚实、集中

　　1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

　　2.保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。

　　按摩操改善胸部外形

　　1.将手压在淋巴结下方，然后轻柔围绕乳房画圈；

　　2.持续按压乳房周围，慢慢挪向胸口，此时稍微用力刺激胸部肌肉；

　　3.以画圈的方式，将按摩的部位慢慢延伸到颈部，直到下巴为止。