什么青菜通便

青菜是通便的好帮手，因为富含膳食纤维、水分和多种维生素，能够促进肠道蠕动，帮助排便。以下是一些常见的青菜及其通便的原因：

1. 菠菜：菠菜中含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于排便。

2. 芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。

3. 西兰花：西兰花中含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。

4. 空心菜：空心菜中含有丰富的膳食纤维和水分，能够增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于排便。

总之，青菜是一种非常好的通便食品，富含膳食纤维、水分和多种维生素，能够促进肠道蠕动，帮助排便。如果有便秘的问题，可以适当地多吃一些青菜来缓解症状。