痛经怎么快速解决,治疗痛经的食疗

一、痛经怎么快速解决好呢

　　1、要避寒
　　在月经期间，不能触碰凉水，坐在或者卧在湿地上，而且不能去泳池游泳，因为以防细菌侵入阴道，导致引起感染。
　　2、要留意个人卫生
　　洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；月经期要严禁房事。
　　3、要避免*
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的*，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免*。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　4、要补充矿物质
　　痛经的话平时要保健钙、钾及镁矿物质，也能够帮助缓解经痛。专家发现，长期服用钙质的女性，比未服用者还少经痛。不仅是钙，镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，所以不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

二、治疗痛经的食疗

　　乌鸡汤
　　雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
　　益母膏
　　经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
　　无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
　　玉簪花
　　无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
　　牡丹花根
　　月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。
　　鳖鱼
　　常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。
　　有痛经现象的女性除了采用治疗痛经最好的方法调理痛经之外，平时也可以多做运动、痛经期间注意要忌口，不要吃生冷食物，而如果痛经过于严重无法缓解则应到医院做详细检查。

三、缓解痛经的穴位

　　子宫穴
　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。
　　子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中
　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
　　三阴交穴
　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
　　血海穴
　　位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

四、缓解痛经的中医偏方

　　一、益母草糖水
　　材料：益母草15克，红枣10颗，生姜3片，红糖15克
　　做法：上述材料加清水2碗，煎至水剩八成，然后加红糖溶化。
　　用法：趁温热时服用，每天1吃，连服3天。
　　二、透热疗法
　　材料：粗盐120克，晚蚕沙60克，川花椒60克（剔除钩刺）
　　做法：上述材料一起放入锅中，炒到微微有点焦，闻到香味时，用绢布兜成一包，用绳子把袋口扎紧。
　　用法：当药包温度差不多在45℃时，用手拿药包，放在腹痛的地方，直到皮肤发热潮红、药包冷却为止。能治疗各种痛症、寒症，对痛经有较好的止痛效果。
　　提示：药包可以重复使用2次，但是需要重新加热，注意不要烫伤皮肤。
　　三、痛经散
　　材料：元胡和天气各15克，甘草和肉桂粉各5克，白芍、乌药、当归尾、蒲黄、五灵脂和香附各10克。
　　做法：上面材料一同研成细末，装瓶备用。
　　用法：药粉倒入碗中，用沸水冲泡服用。在月经来潮前几天开始服用，每次吃5克，每天吃2到3次。
　　提示：有条件、有耐心的可以按下面的方法服用，效果会更好