颈椎病的症状及治疗,调节心态缓解颈椎病的方法

一、颈椎病的主要症状介绍

　　1.神经根型颈椎病
　　（1）具有较典型的根性症状（麻木、疼痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相一致。
　　（2）压头试验或臂丛牵拉试验阳性。
　　（3）影像学所见与临床表现相符合。
　　（4）痛点封闭无显效。
　　（5）除外颈椎外病变如胸廓出口综合征、腕管综合征、肘管综合征、肩周炎等所致以上肢疼痛为主的疾患。
　　2.脊髓型颈椎病
　　（1）临床上出现颈脊髓损害的表现。
　　（2）X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。
　　（3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。
　　3.椎动脉型颈椎病
　　（1）曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。
　　（2）旋颈试验阳性。
　　（3）X线片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生。
　　（4）多伴有交感神经症状。
　　（5）除外眼源性、耳源性眩晕。
　　（6）除外椎动脉I段（进入颈6横突孔以前的椎动脉段）和椎动脉III段（出颈椎进入颅内以前的椎动脉段）受压所引起的基底动脉供血不全。
　　（7）手术前需行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影（DSA）。

二、调节心态缓解颈椎病的方法

　　1、凡事我们要看的开
　　凡事我们要看的开，不要太过于计较，当我们心胸都放开了的时候，我们自然也会觉得心境非常的开阔，做什么事情也都是有劲了。那么我们就要习惯养成一个乐观的心态，乐观的时候我们身上的各种器官也是能够配和非常的愉快哦！
　　2、主动的和别人交流
　　其实我们心情不好的原因是有很多的，其中一条就是没有人可以诉说，因此我们是需要广交朋友，在生活中我们主动的和别人交流，就会将自己的注意力分散，注意到生活中更多的人情美。我们要培养一个广泛的兴趣，那样有了事情做的话，就不会老觉得时间过得很闷了，而且适当的从事一些体育运动也是不错的选择哦，不要老是闷在家中，适当出来走走，和朋友或者是家人进行一些小项目的体育运动都是非常愉快的哦！
　　3、树立战胜疾病的信心
　　颈椎病病程比较长，病情常有反复，多与过度疲劳、受凉、感染有关，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，患病时要消除恐惧悲观心理，积极进行治疗。

三、导致颈椎病的原因介绍

　　错误姿势一：猫着腰玩平板
　　专家解读：这种坐姿也是很多的朋友玩手机和电脑等等用到的姿势。
　　低头的姿势使颈椎容易疲劳，后腰的位置没有支撑点，腰部处于紧张的状态，长此以往，极易诱发颈椎病腰椎病。同时，眼睛距离屏幕太近，容易导致视力受损。
　　错误姿势二：撑着头看屏幕
　　专家解读：在使用电脑感到疲倦时，不少人会用这样的姿势。头部倚靠在手上，偏向一方。这样的动作，使颈部处于一个不正确的姿势，易导致颈椎病。
　　如果一直保持这种姿势的话，身体各个部位都会感觉不适，然后带来颈椎腰椎等疾病的可能。
　　错误姿势三：扭曲身体玩手机
　　很多人使用手机时会采用这个姿势
　　专家解读：很多人使用手机时会采用这个姿势，自我感觉很舒服，其实危害不小。身体处于扭曲的状态，腰部没有着力点，容易疲劳受损。而且这个动作对髋关节也有损害。
　　错误姿势四：边打电话边打字
　　专家解读：在工作时一边打电话一边使用电脑，这是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。

四、治疗颈椎病的瑜伽动作

　　前俯后仰
　　放松全身，站姿，两只眼睛看前面。
　　双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。
　　动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
　　做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。
　　注意：练习这个动作最重要的目的是我们的身体感觉十分的舒展。
　　举臂转身
　　做瑜伽前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。
　　动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。
　　在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。
　　转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。
　　停留片刻，回到自然式后，再换左臂
　　而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。
　　左右旋转
　　做瑜伽前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。
　　动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。
　　要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。