肥胖的危害

一、为什么会肥胖

　　1、遗传因素

　　大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。

　　2、社会环境的因素

　　很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的*，这当然成为造成肥胖的主要原因。

　　3、心理的因素

　　为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

　　4、与运动有关的因素

　　运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

二、肥胖有什么危害

　　1、降低生活质量影响劳动力并易受到外伤

　　身体肥胖的人往往怕热、多汗易疲劳下肢浮肿皮肤皱褶处易患皮炎静脉曲张等严重肥胖的人行动迟缓走动困难稍微活动就会心慌气短以致影响正常的生活严重的甚至导致劳动力的丧失人体脂肪过多影响到体内性激素的平衡男性表现为性功能低下、阳萎女性表现为月经不调、不孕等由于肥胖者行动及反应迟缓也易遭受各种外伤、车祸从而引起骨折或扭伤。

　　2、易发冠心病、高血压甚至死亡五重奏

　　肥胖者脂肪组织增多耗氧量加大心脏负担加重心肌肥厚久而久之发生高血压脂肪沉积在动脉壁内致使管腔狭窄、硬化易发生冠心病、中风如果一位肥胖者同时伴有冠心病、高血压、高血脂、糖尿波非胰岛素依赖型)及脑血管意外则称为死亡五重奏如不及时采取有效措施死亡很快就会来临。

　　3、对肺功能的不良影响

　　肺的功能是向全身供应氧及排除二氧化碳肥胖者因体重增加需要更多的氧但肺不能随之而增加功能同时肥胖者腹部脂肪的堆积腹腔内压力升高横膈抬高又使胸腔压力增高限制了肺的呼吸功能故可造成缺氧表现为嗜睡、紫绀、呼吸困难、红细胞增多、右心肥大最后导致心肺功能衰竭这是一种特殊的肺心病又称为的换气综合征或肺通气不良综合症又称匹克维克尔氏综合症若不及时治疗死亡率可达25%肥胖者还由于颈部周围脂肪过剩堆积在睡眠时引起周期性气管闭塞形成失眠或剥夺睡眠综合症。

　　4、易患内分泌及代谢性疾病

　　糖代谢异常可引起糖尿病脂肪代谢异常可引起高脂血症核酸代谢异常可引起高尿酸血症等肥胖妇女因卵巢机能障碍可引起月经不调

　　5、易引起肝胆疾病

　　由于肥胖者的高胰岛素血症是其内因性甘油三酯合成亢进造成在肝脏内合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝大约50%肥胖者有肝内脂肪浸润肥胖者与正常人相比胆汁酸中的胆固醇含量增多超过了胆汁中的溶解度因此肥胖者容易并发胆固醇结石有报道患胆结石症的女性中有50%-80%是肥胖者肥胖者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率越高6倍。

　　6、易患某些疾病

　　如：结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫癌等。体重过度增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。并发疝气以食道裂孔疝最常见。

三、如何治疗肥胖

　　1、营养治疗与运动治疗

　　对于肥胖症患者，首先应进行营养与运动治疗，应该在专科医生指导下进行规范的治疗。控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。运动治疗本身可以减少大约3%的体重，联合控制饮食，减肥效果更好。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

　　2、药物治疗

　　目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，

　　3、外科治疗

　　控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

四、如何预防肥胖

　　1、提高对健康的认识

　　充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。父母要协助小孩控制体重，慎防日后发生肥胖。

　　2、饮食平衡合理

　　采用合理的饮食方法，做到每日三餐定时定量，科学安排每日饮食，如饮食不过油腻，不过甜和不过多，宜适当增食蔬菜和粗粮，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

　　3、加强运动锻炼

　　经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动，既能增强体质，使形体健美，又能预防肥胖的发生。减肥的人群要注意减肥速度：轻度肥胖者可每月减重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周减重0.5~1.0kg。

　　4、生活规律

　　保持良好的生活习惯，根据年龄不同合理安排自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能睡眠太多。

　　5、保持心情舒畅

　　良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起一定作用。