掉头发怎么办

一、掉头发该怎么办

　　1、头皮保湿
　　建议在意干燥的人使用头皮用的精华液。就如同脸部用美容液进行保湿一般，还能修复因为紫外线所受到的伤害并具有消炎的效果。
　　在使用头皮精华液时，要注意直接涂抹在头皮上，不要碰到头发了。
　　2、多食蔬菜防止便秘
　　要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
　　3、慎重的染发吹风
　　如果在洗完头发之后，吹风机的温度达到一百度的时候，这严重的影响到毛发的组织，非常容易的伤害到头皮，因此专家建议大家还是很少的使用吹风机。
　　4、消除精神压抑感
　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

二、治疗掉发的食疗方法

　　一、花生衣红枣汤
　　材料：花生、红枣。
　　做法：
　　1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”
　　2、再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。
　　3、可以作为早餐或者夜宵。
　　功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
　　二、桃仁糖
　　材料：桃仁、白糖各适量。
　　做法：
　　1、桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖
　　2、将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。
　　功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
　　三、仙人粥
　　材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
　　做法：
　　1、先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液
　　2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
　　3、每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。
　　功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。

三、预防掉头发的方法

　　1，按摩法
　　早晨起床以及睡觉前，都可以用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。
　　2，橄榄油治掉发
　　橄榄油中富含有维生素B、E，将其涂在头皮上进行按摩，直到充分吸收。用头巾或者浴帽包住，一个小时之后，用中性洗发水洗干净。此法能防止脱发，还有预防头皮屑的作用。
　　3，保证睡眠
　　我们学习工作了一天，脑袋肯定是处于紧张的状态的，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。所以建议大家，每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。

四、引起掉头发的原因

　　遗传原因
　　现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。
　　营养原因
　　正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。
　　精神原因
　　古人认为精神和头发有很大的原因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明，当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。