内分泌不孕的危害,内分泌不孕注意事项

一、内分泌不孕的危害

　　内分泌失调是导致女性不孕的重要原因，其实正常排卵周期的建立需下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常。其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，因而引起无月经、月经稀发、功血等，进行可能导致不孕症，由于这种内分泌原因导致的不孕症即内分泌失调性不孕。

　　1、肥胖：

　　很多女性肥胖都有可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　2、肌肤恶化：

　　很多女性亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　3、不孕：

　　女性不要以为自己内分泌失调不是大问题，那就错了，它可能会一直危害到女性健康，导致不孕。

　　4、脾气急躁：

　　很多女性经常会出现一些急躁脾气，情绪变化较大，出现出汗、脾气变坏等，这都可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

二、内分泌不孕注意事项

　　1、饮食调理食物样数应该多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃一些油腻与刺激性的食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，进而调理内分泌失调。

　　2、精神调理保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免一些不良精神刺激内分泌失调。

　　3、运动调理在日常生活中，应该注重户外锻炼，积极参加体育运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，因此，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

三、内分泌不孕饮食调理

　　1、黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

　　南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。

　　香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

　　柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

　　2、绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

　　韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率

四、如何预防内分泌失调

　　1、注意补充营养：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌失调的问题就会一一出现。

　　2、注意生理平衡：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。有些人的内分泌失调的原因在于遗传。

　　3、注意心理健康：心理也是个重要原因。专家介绍说我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成通常所说的内分泌失调。

　　4、注意环境污染：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

　　预防内分泌失调也需要注意生活习惯，经常泡澡泡脚能促进血管的扩张和收缩，维持身心健康平衡;平时多吃豆制品，可以平衡体内雌性激素;少熬夜、多休息。