怎么治疗便秘,治疗便秘的偏方介绍

一、治疗便秘的常见方式

　　1、大量喝水
　　这是我们最常见的方法，也是最方便的方法。这个方法我试过，坚持大半年每天早上喝杯温开水。对于我来说，效果不明显，因为便秘还是便秘，只是尿变多了。可能我的体质不适合吧。除了这个，我还空腹喝蜂蜜水、盐水，但都效果不大。专家的意见是，在早晨之前喝大概500cc的温开水，有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。朋友们，方法还是要试的，万一可以呢？
　　2、揉腹部
　　此方法很方便，随时随地都可以，最主要的事坚持不懈。我就是没有坚持下去，两天打渔，三天晒网。有的时候揉两下，忙的时候就不做了。揉腹部的具体做法：排空小便，喝500cc凉白开，两脚站直与肩同宽，右手放在腹部，左手放在右手上，顺时针画圈旋转，大概50圈左右。力量不要过重。可能暂时无效果，长时间坚持下来，效果不错。
　　3、吃香蕉，梨等水果
　　吃香蕉治疗便秘吗？效果是有那么一点的。我便秘的时候，大量的吃过香蕉，就是把它当饭吃。是拉肚子了，我觉得是吃坏肚子的那种拉，因为香蕉是凉性食物，吃多了肚子肯定出问题。这不算好方法。还有就是饭后吃梨，富含多种维生素，具有抗氧化功能，吃它不怕长肉，还能补充足够的能量。

二、治疗便秘的偏方介绍

　　1、喝醋治疗便秘
　　说实话，第一次听说，不知道是否有效，可以尝试一下。具体操作方法：水、蜂蜜、米醋，采用5:1：1的比例进行调对，饭后食用。醋可以帮助排便，但是因为它具有腐蚀性，不能直接饮用，否则会伤害肠胃。所以，我们喝醋的时候最好稀释一下，如果你的便秘非常厉害，建议减小扩大比例。
　　2、魔芋加蜂蜜
　　魔芋学名蒟蒻（jǔ ruò），是我们并不常见的一种植物， 但近几年，它因为具有减肥效果而被我们慢慢熟知。没有真正见过或者吃过它，一般加在其他食品里，价格较高。用榨汁机榨出魔芋的汁液，小火烧成糊状，然后使用凉性的蜂蜜进行调对。每天早晨空腹食用，长期坚持食用，可以长期便秘。
　　3、卡捷运动
　　这种运动方式大多人不知道，它是一种强化骨盆底肌肉的运动，国外医生强力推荐，对便秘很有帮助。做时应放松腹肌、腿肌与股部三个部位的肌肉，就像控制不让放屁或排尿的种收缩动作，坚持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反复三次作为一轮，每天坚持10轮。等我们适应后可以慢慢增加轮数。不过，等我们便秘的症状改善后就可以不增加了。但是每周至少要做个三五轮。

三、治疗便秘的日常注意事项

　　一、多纤维蔬菜。如：菠菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、南瓜、绿豆、黄豆、油菜、黄花菜、木耳、海带、萝卜，还有茭白等蔬菜很清淡，还含有较多的纤维素，能够清热解毒，经常使用这些蔬菜，能够缓解肛门局部肿痛以及流脓流水的症状。
　　二、冬瓜双豆汤。从汤的名字可以看出，我们需要准备冬瓜，而双豆则是指蚕豆和绿豆。做时将冬瓜洗净，去皮切块，同蚕豆、绿豆共同放入砂锅中，加适量的水就可以了。
　　三、水果。水果是我们生活中不可缺少的东西，对于患有便秘的朋友也同样如此，但是吃水果一定要有选择性，应该选择像西瓜、苹果、菠萝、橘子、梨等。因为它们都有润肠通便的作用。
　　四、禁忌。便秘的患者，应该忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等等，它们都可以刺激局部发炎，加重肛门直肠周围脓肿的病情。
　　五、用药注意。服用药物治疗便秘时，一些药物和一些饮食是不能同时吃的。如在服用清热解毒剂时，应该忌吃鱼、虾、羊肉、香菜、韭菜等，竹笋、狗肉、海鲜等发物最好也不要吃。那在服用气血双补剂的时候，应该忌吃萝卜、桃子、李子等，否则的话都会影响药物的疗效。

四、治疗便秘的茶饮料

　　1、黑豆茶
　　黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘，您也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖，不仅茶的口感会变的很好，而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境，促进肠道动力的恢复来解决便秘的。
　　2、薏苡茶
　　薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了！
　　3、乌龙茶
　　乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。