拉肚子吃什么水果,拉肚子吃什么蔬菜好的最快

一、拉肚子多吃什么水果好

　　苹果

　　对于水果可以缓解拉肚子的症状，我们不得不提的是苹果。因为苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

　　荔枝

　　味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。荔枝的营养成分丰富，其中含有的物质对身体虚寒、胃寒的患者是最有帮助的了哦，所以这类人则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

　　石榴

　　味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

　　桃子

　　喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。

　　杨桃

　　杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

　　橙子

　　具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　梨

　　其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。

　　香蕉

　　也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。

　　樱桃

　　味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。

二、拉肚子吃什么蔬菜好的最快

　　1、白菜

　　白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

　　2、豆类

　　豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。

　　3、大蒜

　　大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。不过为了保证大蒜的保健功能，最好还是遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，比如用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

　　4、西红柿

　　西红柿含丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　5、木耳

　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。

　　6、姜黄

　　姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

三、拉肚子吃什么粥效果好

　　(1)荔枝粥

　　将荔枝(干品)5枚去壳，与粳米100克加水共煨粥。晚餐服，连服5日为1个疗程 。

　　适用于黎明前腹泻、口臭者。

　　(2)菱粉粥

　　取粳米100克，加水煨粥，待粳米熟时，调入菱粉30～60克和红糖少许，煮熟即 成。

　　适用于慢性腹泻、营养不良、年老体虚者。亦可作为食道癌、胃癌的辅助食疗品。

　　(3)藕粥

　　取新鲜老藕适量，洗净，切薄片，与粳米100克、白糖少许共入砂锅中，加水煨粥 ，供早晚取食。

　　适用于大便溏薄、食欲不佳、年老体弱者。

　　(4)山药粥

　　将山药30克切碎、炒熟，糯米30克水浸1夜后共煨粥。日服1～2次，空腹服。可 补脾益气、温中散寒、涩肠止泻。

　　适用于虚寒久泻者。

　　(5)赤豆山药汤

　　取赤小豆50克，煮至半熟，将山药50克去皮切片后放入赤豆汤共煨熟， 加白糖少许调服。

　　适用于大便溏薄、小便短少、倦怠腹胀者。

　　(6)山药蛋黄粥

　　将山药500克捣碎，加适量清水，用文火煮沸约2分钟时，调入鸡蛋黄2枚， 再沸即可。1日内分次空腹温服。

　　适用于脾虚腹泻者。

四、中医推荐拉肚子的食疗偏方

　　寒湿证

　　1.莲子生姜粥

　　莲子50克，生姜30克，红糖30克，粳米100克。莲子、粳米先煮半小时，再放入姜、糖，煮10分钟食用。

　　2.附子粥

　　炮附子(先煎1小时)10克，生姜30克，粳米100克。共煮1小时后成粥食用。

　　3.杨梅酒

　　杨梅20枚，白酒500毫升，密封3天后可饮之。

　　湿热证

　　1.马齿苋绿豆汤

　　马齿苋200克，绿豆50克，大蒜5头，盐适量。共煮1小时饮用。

　　2.苦瓜拌蒜泥

　　苦瓜100克，紫皮大蒜1头。苦瓜切丝，大蒜加工成泥，再加米醋、酱油、香油拌匀。

　　3.马齿苋粥

　　鲜马齿苋100克，薏仁米30克，粳米50克，同煮成粥食之。

　　脾胃虚弱证

　　1.芡实薏仁山药粥

　　芡实30克，炒薏仁30克，山药50克，糯米100克，砂糖30克。同煮成粥。

　　2.莲子大枣粥

　　莲子30克，大枣10枚，山药30克，百合30克，糯米100克。同煮成粥食之。

　　3.粳米姜茶

　　茶15克，生姜10克，大枣7枚，粳米30克，同煮成粥食之。

　　伤食证

　　1.山楂山药粥

　　山楂30克，山药30克，粳米100克，红糖适量，煮粥食之。

　　2.酸辣汤

　　焦山楂60克，胡椒粉6克，红糖30克。焦山楂水煎取汁，再加入胡椒粉、红糖搅匀。