消除痛经,为什么会出现痛经

一、痛经要怎么缓解

　　1、注意保温

　　如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉。如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　2、用维生素类药物

　　B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　3、持饮食均衡

　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、体育锻炼

　　尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　5、食疗缓解痛经

　　药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

二、为什么会出现痛经

　　1、子宫颈管狭窄

　　主要是因为月经受阻，从而引起痛经。

　　2、子宫发育不良

　　子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3、子宫位置异常

　　若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4、精神、神经因素

　　部分妇女对疼痛十分敏感，由于紧张，而引起痛经。

　　5、遗传因素

　　6、内分泌因素

　　月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高

　　前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　8、子宫的过度收缩

　　虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

　　9、子宫不正常收缩

　　痛经时常是因为子宫不正常的收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，引起子宫肌肉的痉挛性收缩，因此产生疼痛而出现的痛经。

　　10、妇科病

　　如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

　　11、少女初潮

　　心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　12、经期

　　剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　13、外部环境

　　空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

三、痛经时可以按摩的穴位

　　1.关元穴、气海穴

　　下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

　　2.合谷穴

　　合谷穴在我们的手上，这个穴位是缓解痛经的一个有效穴位哦，而且比较时候在公共场合使用，手上的合谷穴是止痛的第一穴位呢。

　　取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

　　3.小腿部的三阴交

　　小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。

　　有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

　　4.小腿部的地机穴

　　地机穴在我们的小腿部，这个穴位主要也是止痛的一个穴位，按摩这个穴位还能具有健脾，调经止带的功效哦，适合痛经的时候来按摩。

　　取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。

　　5.背部的气海俞穴和关元俞穴

　　背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。

　　这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

　　6.要坚持按摩

　　以上方法可单独使用，也可配合使用，依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用，都可达到满意的效果。疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃，坚持才会真正的达到效果。

四、快速缓解痛经的偏方

　　1.艾条熏小腹部

　　不知道有没有妹纸用过这个方法，反正我是用了。经前或者是经后用，点着艾条，对着小腹部来回熏，连续一个星期。反正效果还不错，大姨妈只在刚来的时候疼了一会儿，就不疼了。这个方法有一个不好的地方就是烟味太大了，熏完以后身上的味道好重，所以就用了一次，后面就没有继续了。

　　2.生姜，艾叶，土鸡蛋两个

　　弄成鸡蛋汤，趁热喝。我可以说这个真的好难喝啊，难以下咽。喝了两次就没有喝了，所以效果嘛，也不是太明显了。如果喜欢吃生姜，不怕味道的可以试试。上面的都是需要长期才能见到效果的，现在介绍可以短期迅速见效的方法。

　　3.热水泡脚

　　热水要热到什么地步呢，反正就是自己能够下去脚就行了。女生一般都是体寒的，所以用热水泡脚真的很舒服。我如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水，晒着太阳泡脚，并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服。

　　4.揉三阴穴

　　这个方法刚开始我也是半信半疑，觉得哪有这么有效。不过我试过几次，只要你力道对了，穴位找对了，真的可以起到立竿见影的效果。并且这个方法真的是省时省力，又很方面，如果上班的时候来了大姨妈，也可以自己揉揉。