女性失眠多梦,怎样治疗失眠多梦

一、晚上经常失眠多梦怎么办

　　1、失眠者的物理疗法

　　物理疗法相对于其他疗法，具有无副作用、依赖性，疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

　　2、失眠者的药物调治

　　药物治疗失眠有其独到的见解，且疗效显著。现代医学通过精选天然药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用。

　　3、失眠者的其他疗法

　　适当的锻炼也是有助于睡眠的。如果在入睡之前做一些运动的话，可以增加身体的疲劳感，这样对于睡眠也是很有帮助的。如果身体感到一些劳累的话，睡觉的时候就可以迅速的睡眠，这种疲劳法大家也是可以试试的。不过千万不要剧烈运动，这样会让自己完全没有睡意的。

　　通过上文的介绍，大家对晚上经常失眠多梦怎么办方面的问题都了解了吧，如果您目前被失眠困扰，一定要积极的到正规的医院检查治疗，避免该症状给身体带来更大的危害!

二、怎样治疗失眠多梦

　　1. 空气负离子疗法

　　在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。

　　2. 保健疗法

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　3. 饮食疗法

　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　4. 药粥疗法

　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　5. 填脐疗法

　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　6.补铁疗法

　　补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，还可以吃体恒健的铁之缘，补铁能快速的解决失眠的生理原因：缺铁。

　　读过以上文章，相信大家都清楚怎样治疗失眠多梦了吧，患者朋友可以根据自己的情况来选择适合自己的治疗方法，以争取早日摆脱失眠的困扰，另外需要提醒的是，安眠药虽然对失眠有一定的治疗作用，但不能长期服用，否则对人体健康有害。

三、失眠多梦是什么原因

　　1、生理因素

　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、心理因素

　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　3、药物因素

　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　4、年龄因素

　　年龄越大失眠发生率越高。

　　5、内外部刺激

　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

　　6、不良的环境和习惯

　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　7、与人的情绪状态有关

　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

四、失眠会有哪些危害

　　失眠的危害让不少女性容颜衰老，眼袋浮肿发黑，而且精神愈发不济，加速了衰老的现象。

　　长期失眠的危害还不仅如此，尤其是职业女性要加倍注意，观察自己失眠的情况以及找出失眠的原因，避免失眠带来的身体伤害。

　　1、失眠的女人容易胖

　　不要以为失眠只会给你带来容颜上的憔悴，当你经过一段时间的失眠之后，发现自己好像胖了，这就是失眠对女性的另一方面的危害了。

　　因为失眠让人体内的消脂蛋白浓度下降，从而引起人体内食欲的大幅度提升，从而引起肥胖。

　　2、失眠的女人精力不好

　　睡眠是最好的补充精力的方法，通过在睡眠中放松身心、调整呼吸，使身体的各个器官细胞都得以休息，但是新陈代谢还是继续进行的。

　　但是当女性在失眠的时候，会使机体的活动维持在大脑活跃的程度，无法为第二天储蓄精力。

　　3、失眠的女人寿命受损

　　经过长期失眠而造成人体内分泌失调严重，这是经常在晚上熬夜，甚至通宵，或者是睡眠变成失眠的时候，都会造成机体紊乱。睡眠占据人生的1/3时间，优质的睡眠可以让人延年益寿，反之，经常失眠则会损伤人的寿命。

　　4、失眠的女人会伤神

　　什么是伤神的表现呢-通常表现为焦虑、抑郁、暴躁、低落等，而且所出现的情绪或者行为并不被身边的人所理解，所以还会带来一定的心理压力。

　　失眠的女性通常都会出现以上情况的其中一种或者几种，不利于正常的生活与工作的进行。