性功能保健按摩,性功能保健中药

一、增强男人性功能的按摩

　　刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。>>>男女健康性生活之“三不可”

　　阴茎指压法强化性能力

　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性爱前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

二、性功能保健中药

　　仙茅

　　仙茅出自<本经）。本品为石蒜科植物仙茅的干燥根茎。生用或酒炒用。辛，温，有小毒。人肾、肝经。补肾壮阳，祛风止痛。

　　①用于阳痿、滑精、遗尿等，常与淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。

　　②治腰肢冷痛、风寒湿痹等，常与五加皮、威灵仙、当归、川苔配伍。

　　根含鞣质、淀粉、脂肪油、树脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸组成的黏液质。药理研究：

　　①对性腺机能有强壮作用，促进消化，增进食欲。

　　②用平板法试验证明，本品100%煎剂对金黄色葡萄球菌有明显的抑制作用。

　　韭菜子

　　韭菜子出自（本草经集注>。本品为百合科植物韭菜的种于。生用或炒用。辛、甘，温。入肝、肾经。温补肝肾，壮阳固精。

　　①用于阳痿、滑精、腰胯疼痛等，常与枸杞子、覆盆子、菟丝子配伍。

　　②治尿频，常与小茴香、益智仁、龙骨配伍。

　　种子含生物碱和皂贰。根含硫化物、苦类物质、蛋白质及维生素c等。药理研究：

　　⑦韭菜的根经压榨过滤，用其原液给兔静脉注射，有轻度降压作用；对离体雄心脏先抑制后兴奋、大剂量可使心脏停于扩张期。②1%的稀释液对离体子宫有兴奋作用。

　　③用本品蒸馏液给小鼠皮下注射，可发生休克样症状、狂躁、发组乃至呼吸麻痹而死。

　　附：韭菜根：味辛性温。止汗。行气散瘀。用于多汗症和跌打损伤、瘀血肿痛等。

三、男性怎样锻炼能提高性功能

　　“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志，他设计了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。

　　1.上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。

　　平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。

　　仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

四、性功能保健喝什么

　　众所周知，海产品对男人性功能有很大帮助，海带也是其中的一员。外国很多国家把它当成壮阳菜，犹如我们常吃的韭菜。

　　牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素，能加速肠子蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，有降压作用，消减致癌物质，避免罹患高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响性功能的疾病。而海带则富含碘质，有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用，有助体内脂肪燃烧，避免肥胖，并增加活力、亢奋精神。>>>男人夏季性爱保健必吃4种美食

　　将这海带和牛蒡荤素搭配，做出美味的牛蒡海带汤既可口，又能强壮男人的性功能。

　　具体做法：

　　做此汤时，先准备好牛蒡500克，海带结200克，胡萝卜1条，排骨500克，盐1小匙。然后将牛蒡和胡萝卜削皮、冲净、切成滚刀块，将牛蒡块泡水。海带结冲净、沥干。排骨放入沸水中氽烫、捞起、冲净。将所有材料盛锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火慢炖30分钟，加盐调味即成。