喝酒暖身,喝酒后身体发热，但并不保暖哦

一、喝酒暖身吗

　　酒越饮越暖，水越喝越寒。”似乎喝酒可以取暖已被许多人认可。日前，中国科协在其官方平台“辟谣”：饮酒能暖身其实是认识误区，事实是“饮酒御寒寒更寒。”

　　喝酒后为什么会感觉身体“热乎乎”?原来，酒精能刺激身体表面的毛细血管，使血管膨胀，血液加速流动。“热血”流向皮肤会产生暖融融的感觉。与此同时，在酒精的刺激下，人体肝脏等诸器官储存的血液也会流向身体表面，人自然会感到体表发热。

　　然而这只是暂时现象。专家解释，因为身体散热速度加快而付出的热量，比酒精供给的热量还要多。受酒精刺激血管不能及时收缩防止血液向外传输热量，身体的热量在大量丢失后，人会感到更冷。

　　冬季喝酒要讲究适量。“冬季少喝一点白酒有活血化淤、通经络等作用，但一定要注意不要超量。否则极易引发心脑血管疾病等一些慢性病。”专家建议，冬季每天的饮酒量最好在50g以下，白酒最好控制在30g左右。

　　专家指出，冬季最好的御寒方法是适当增加有营养的食物，多穿衣物，并适当进行体育锻炼。“冬季最佳的锻炼时间一般是在上午9点以后，太阳出来气温回暖之时。”

　　专家温馨提示：在生活当中适当的喝酒还是有益身体健康的，特别是红酒，能起到软化血管，美容养颜的功效。但是我们一定要适量。最重要的就是开车千万不能喝酒哦。

二、喝酒后身体发热，但并不保暖哦

　　电影《东邪西毒》里有句台词水越喝越冷，酒越喝越暖，似乎喝酒可以取暖已被许多人认可，所以在寒冷的冬季，很多人会选择喝酒来暖身，其实，这样做并不科学。

　　为什么喝酒后身上发热

　　喝酒后之所以会感到身上发热，是因为酒精被身体吸收后，能刺激身体表面的血管扩张、血流加快，内脏的血液也流到身体表面向外发散热量。但这只是暂时的，因为身体散热速度加快，体内的热量反而被消耗得更多。

　　中老年人爱饮酒暖身

　　据了解，中老年人喜欢饮高浓度白酒驱寒的现象非常普遍。一些老年人在冬天有早上起床后或者临睡前喝上几口酒的习惯，他们错误地认为，几口酒下肚，身体一下子热乎乎的，就是酒驱除了寒气。

　　喝酒取暖是大众误区

　　人们喝酒后会有热乎乎的感觉，是因为在酒精刺激下，身体表面的血管变粗，人体肝脏等处储存的血液会流到身体表面，由于血液是热的，人自然感到热乎乎的。但这只是暂时现象，事实上，因身体散热速度加快，体内的热量反而被消耗得更多，这就是饮酒后先热后冷的道理。

　　冬季靠喝酒取暖并不可取，反而对身体防寒有害。人体热量是蛋白质、脂肪、碳水化合物在肌肉收缩的活动过程中产生的，而酒的成分主要是酒精和水，产生不了多少热量。

　　另外，酒喝多了，还能麻醉丘脑下部的体温调节中枢，使体温的调节失去平衡，反而容易发生感冒、冻伤、上呼吸道感染等疾病。

　　冬季喝酒应适量

　　少喝一点酒的确对身体有益，但是相关资料表明，冬季每天的饮酒量最好在50克以下，白酒的话最好控制在30克左右，否则，极易引发一些慢性病(如心脑血管疾病)。特别是一些烈性酒，严重时会造成脑出血等急症危及生命，因此建议老年人尽量少饮酒，最好不饮酒。

三、如何暖身呢

　　第1招 加强身体保暖

　　把握着装的基本原则，即“上装薄下装厚”。腰部周围有许多大血管，如果下半身保温得好上半身也就不容易感到太冷。避免穿紧身衣和紧身裤，这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环，使身体容易产生发冷的感觉。内衣一定要贴身，越贴身的内衣越能保暖。可穿柔软轻薄的短袖羊绒、羊毛混棉的内衣或羊毛内裤，纯羊毛的长袖内衣也不可缺少。不过，羊毛内衣常会有轻微的扎刺感，宜在里面穿上一件棉背心或棉内裤。 睡衣或睡裤以毛衣或毛巾内里为好，外面再套穿一件轻软的丝棉长外套。夜里起来如厕，最好准备一件长至脚面的厚棉袍，以防受冷引起植物神经活动失调。外出御寒的大衣最好选择羽绒棉服，它既挡风又保暖，行动也方便。羽绒棉服的内层与外层中间可以吸收很多空气，不容易使身体热量散发，但却能阻挡冷空气入侵，具有良好的御寒保暖作用。一定要注意脚底的保暖，不然会更加重寒冷的感觉。最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜，居家时再穿上一双棉拖鞋。含有少量莱卡成分的羊毛或羊绒袜，也有暖身效果。

　　第2招 吃暖身食物

　　食物也可迅速温暖身体，特别是热腾腾的饮料，天冷时及时喝上一些，如热牛奶、迷迭香茶、肉桂茶等，或吃火锅。注意维生素和无机盐的摄取，进食时间要规律，每餐不要吃得过饱，也不要过多摄取水。平时不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含*的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，天冷时不要多吃这些食物，并尽量避免晚上食用。芝麻、花生、核桃中富含维生素E，有助于维生素B的吸收，增强神经抗寒能力，并可扩张血管，改善末梢组织的血液循环。生姜富含挥发油，服用后可促进血液循环，温热身体。因此，畏寒症患者常食生姜可温中散寒，增强抗寒力。比如，天冷时来一杯红糖姜茶，能很快使冰冷的四肢变得温暖起来，但高血压患者、身体燥热及皮肤过敏者应尽量少食用。物美价廉的红豆具有驱寒补血的功效，熬成红豆汤或煮成红豆饭都有不错的暖身作用。但红豆汤里最好只加糖，不要加盐，否则反会影响植物神经的稳定性。高血压患者也要注意少食用。多吃一些温热食物增强身体御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。

　　第3招 多做暖身运动

　　运动是一种非常好的暖身方法。因此，无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等，尤其是从事久坐或久立工作的女性。避免保持长久不动的姿势，尤其是需要在电脑前坐上数个钟头以上时。冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。可居家做瑜伽、打太极拳、柔软体操等，或做一些深呼吸及家务，它们都是非常有效的暖身运动。常练甩手功可增加身体末梢组织的血液循环，即两腿分开并与肩同宽，膝盖微微弯曲，两臂自然垂在身体两边;然后，掌心向后并轻松地前后自然地摆动。

　　第4招 居家做足保健

　　足部有很多穴位并与全身各个器官相连，经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做盐水浴，方法为每天晚上在桶里倒入没过脚踝38℃-40℃的温水，再放半杯粗盐搅拌均匀，5分钟后加温水没过膝下足三里穴，10分钟后加温水，把水位提升至膝盖，最后用温水将足上残留的盐分洗净，每次10-20分钟。做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓左脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。做热水按摩浴，即让双*替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。做足部药浴，选用生姜、芫荽、辣椒等用水煮，滤渣后把脚放入进行脚浴，有明显的驱寒效果。

　　第5招 采取科学生活方式

　　畏寒症可因心理因素引发或加重，心理压力大可导致血液循环越来越差，手脚冰冷。因此，有压力时要及时舒缓，如采取听听音乐、与朋友聊天或聚会、进行运动甚至睡眠等，都有助于改善手脚冰冷。充足的睡眠可以养阳气，推动五脏六腑保持身体温暖。因此，天冷时应注意足够的睡眠，尽量不熬夜。觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴，也可促进血液循环。

四、冬天怕冷怎么办？学学各国“暖身法”

　　俄罗斯：烈酒+高热量食物+强冷刺激锻炼

　　俄罗斯冬天又长又冷，在这样的严寒中，俄罗斯人摸索出了自己的暖身方式。那就是烈酒+高热量食物+强冷刺激锻炼。酒精刺激血管，让身体迅速暖起来。红肠、牛肉汤能够抵抗严寒。此外，冰上运动也是抗寒的招数，其中又以连总统都热衷的冬泳为最。

　　日本：暖身小物称王

　　四面环海，日本的气候其实是较为温暖的，但冬天的湿冷也确实难捱。日本人御寒的招数五花八门，从幼儿园开始就会让小朋友们进行耐寒锻炼。不过城市里的女性们能够在冬天里面不改色穿裙子出门的秘密，就是暖身小物。从暖宝宝到发热Bra，让人即使穿着单薄也不再怕冷。

　　加拿大：冰雪运动来暖身

　　处于高纬度地带，大部分城市从11月到三月都是雪季，这个国家冰雪运动极为盛行，加拿大冬季最重要的活动就是：扫雪除冰。人气最旺的运动就是：滑冰、滑雪。除了去高山滑雪胜地外，日常生活中也随时可以动起来。

　　韩国：韩方暖身又养生

　　不管专利归谁，韩方与汉方的渊源一看便知，不过韩方更为贴近韩国人的日常生活。比如著名的参鸡汤，之所以能独占鳌头，就是因为韩国盛产人参。除此之外，汗蒸的受欢迎也有现实原因，汗蒸本质是一种以高热来治疗身体疾患的物理方法。能够有效祛除风寒。

　　芬兰：穿得暖还要泡三温暖

　　芬兰地处北欧，冬天不仅极寒，而且光照时间短，以致于北欧地区有不少因为阳光照射不足而患上抑郁症的人。芬兰人抵挡寒冷的最著名方式就是芬兰浴，俗称三温暖。此外，北欧地区出产的羊毛衫，素以保暖性能出色而闻名。

　　英国：暖身饮料种类多

　　英国冬天的绝对温度不算低，平均在零度以上，但属于“湿冷”型，让人觉得寒冷入骨。而英伦人士又讲究穿着，即使冬天也不肯裹成一只熊，所以，暖身饮料在此大行其道，热咖啡、加料红酒。大大满足了英国人爱喝一杯的习惯。