经期喝茶好吗,经期喝茶的危害

一、经期喝茶好吗

　　月经是女性特有的生理现象，一个良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键。那么月经期能不能喝茶呢?月经期是不能喝茶的。因为对于月经期的女性来说，喝茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。茶的功效与作用有很多，那么女人经期可以喝茶吗?下面，小编将详细说说这个问题。

　　1、女人经期可以适量喝茶，适量喝不会对月经造成影响。

　　2、日本研究人员也表明，茶中的多酚类化合物能防止过度氧化;嘌呤生物碱，可间接起到清除自由基的作用，从而达到延缓衰老的目的。

　　3、茶中的维生素C和维生素E能阻断致癌物——亚硝胺的合成，对防治癌症有较大的作用。

　　4、茶能加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。

　　5、建议在此期间应少喝茶，喝淡茶。

二、经期喝茶的危害

　　其实，经期不是完全不可以喝茶叶，可以适量喝一点，一定要适量!但是在经期喝太多太浓的茶，就会对身体有危害，那么经期喝茶对身体有哪些危害呢?

　　1、茶会使原来的铁元素流失，而月经期间本来就大量失血，需要补充铁元素，促使血液能够尽快的制造补充失掉的血液，茶中的物质对于铁元素的积累是没有任何帮助的反而加速它的流失，所以月经期间不宜喝茶。

　　2、茶中的鞣酸会阻碍人体对于铁元素的吸收，对胃肠造成一定的负担，而且不易饭后立马饮茶，更不宜饮浓茶。不益于血液的补充，对女性自身也是有伤害的。

　　3、月经期间会出现不同程度的经期反应，如痛经、乳房胀痛、精神紧张、脾气暴躁等。为了避免这些情况加重，最好不要饮茶，因为茶中的*会让人精神兴奋，使原本劳累的身体更加疲倦。

　　4、茶虽好，但最好不要早晨空腹喝茶，经期和贫血的女性也要少喝或不喝茶，喝酒后亦不宜喝茶。

三、经期喝茶能减肥吗

　　1、研究表明，茶中含有大量的茶多酚物质，不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用茶能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围，从而减轻其体重。

　　2、茶既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。经科学分析和实践证明，茶含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。

　　3、专家建议，女性月经期间忌饮茶，同时，孕期忌饮茶，哺乳期也是不宜喝茶的，经期尤其不可以喝浓茶，因为浓茶中含有鞣酸，影响铁的吸收，造成经期缺血缺铁症状加剧。此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。

　　4、若习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸会妨碍人体的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

四、经期能喝什么茶

　　经期可以喝菊花茶吗?妇科专家建议，经期不要喝菊花茶，尽量避免凉性食物，女性经期可以调经的茶，比如玫瑰、枸杞红枣茶、玫瑰茄、巧梅、金盏花等等是具有调节内分泌功能，比较适合经期喝。

　　1、玫瑰茶。喜欢喝花茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花茶。玫瑰花茶能理气调经，缓解阵痛，排毒养颜，有效解除经期综合症。经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友，不妨喝点味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。

　　2、红茶。红茶是暖性茶，有暖胃的作用，尤其适合经期女性饮用。

　　3、枸杞红枣茶。枸杞红枣茶适合经期补血养气调理。红枣美容养颜，益气补血;枸杞被称为西夏奇果，有极其神奇的生命力。把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味)，放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热引用。

　　4、喝茶不宜过浓，茶如果较浓，可能因为其中含的*茶碱，造成月经前后的不适，但是应该不会因为喝绿茶，造成月经一直不来，如果月经一直延后，还是要请医师检查一下比较好。

　　专家指出，由于菊花茶性寒，属寒凉型饮品，因此女性在月经期内最好不要喝菊花茶，不然会加重经期的不适，甚至会落下痛经的毛病。