两个月婴儿如何补钙,母乳喂养的二个月宝宝如何补钙

一、二个月宝宝缺钙的症状

　　虽说如果宝宝钙摄入量达到标准，原则上不需额外补。可如果宝宝出现缺钙的症状时，还是应该及时补充钙剂，因为有些宝宝对于钙的吸收没那么好。

　　2个月宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

　　轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，如烦躁磨人，不听话爱哭闹，脾气怪;睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;出汗多造成的枕秃的现象，还有很多宝宝在缺钙的时候囟门大，颅骨有乒乓球感，缺钙容易影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。缺钙严重还会造成胸骨突起像鸡胸，两肋下缘外翻。如果下肢骨软，站立负重造成“O”形腿或“X”腿等佝偻病的出现。

　　给家长的爱心提示：宝宝出现以上缺钙症状时，可以到医院做一个微量元素检查确诊，如缺钙可按医师指导用药，并定期复查。

二、母乳喂养的二个月宝宝如何补钙

　　据有关专家计算：正常孕产妇从2周～2个月每天泌乳量为500～800ml，这样才可满足宝宝的需要，母乳是孩子最理想的天然食品，不仅营养丰富，乳汁中所含的钙易于婴儿吸收利用，并有一定的免疫作用。以母乳含钙的最低标准300毫克/升推算，乳母坐月子期间每天通过乳汁分泌要丢失150-240mg钙。在哺乳期间，如果饮食中钙供应不足，母体势必要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁钙的稳定。如果是这样的话，100天之内会从产妇骨骼、牙齿中动用20%的钙，这说明一般饮食中钙不能满足乳汁中钙的需求量。

　　正常宝宝出生后半月到二周岁之间(北方地区可延长至三岁)，是补充鱼肝油最佳的时间，每天吃400IU—800IU鱼肝油，如果宝宝没有明显的缺钙现象，可不要再额外补充钙剂。另外，多晒太阳也是钙剂吸收的最好方法，特别是夏季，可多让宝宝晒晒太阳，每天二小时，但要避免强烈阳光的直射。

三、妈妈补钙提高母乳钙含量

　　哺乳期怎样补钙

　　哺乳期妈妈补钙应以食补为主。首先，奶类含钙量丰富，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。如每日饮用牛奶500毫升，则可从中获得600毫克优质钙。其次，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。再次，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收。若平时饮用牛奶较少，可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾、大豆及其制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物，必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。

　　此外，在补钙期间要多晒太阳，做产后保健操。紫外线能帮人体合成维生素D，有助于人体对钙的吸收，保健操能促进骨密度恢复，增加骨硬度。同时尽量避开菠菜、苋菜、碳酸饮料、咖啡及过量的盐、巧克力和蛋白质等，避免体内钙质大量流失。

　　哺乳期补钙食谱

　　1、骨汤烩酿豆腐

　　原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

　　制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味;最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。

　　2、奶酪蛋汤

　　原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。

　　制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉;骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。

　　3、豆焖鸡翅

　　原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

　　制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。

四、补钙时的注意事项

　　1、钙剂不可与植物性的食物同吃——因为植物性的食物中多含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们和钙结合形成深沉的多聚体，妨碍钙剂的吸收，所以，豆腐及豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

　　2、钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后，会生成可与钙结合成奶块的脂肪酸，不易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

　　3、适当掌握补钙时间——奶制品是宝宝必不可少的食物，但因其中的脂肪酸会影响钙剂的吸收，因此，补钙最好安排在两次喂奶之间。

　　4、补钙应注意适当剂量——通常钙的需求量为：2岁以下的小儿每天需要400—600毫克，3—12岁每天需800—1000毫克。按正常的饮食，儿童每日摄取的钙剂只有需要量的三分之二，所以欠缺三分之一的钙剂，就需要再额外补充。此外，人体内有一系列可控制钙摄入量的调节机制，若体内的足够的钙，肠道就会吸收少一些，反之则吸引多一些，多余的钙就随大小便一起排出体外。