防暑降温用品有哪些,防暑降温的小常识

一、防暑降温的小常识

　　常喝降温饮品

　　常喝降温饮品 预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品：

　　1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

　　2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

　　3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

　　4.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

　　5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

　　6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

　　夏季防暑常识

　　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

二、以热制热10*宝

　　喝热茶

　　夏季喝冷饮只能解一时之暑，但是不能长期的解热、解渴，而且冷饮不能食之过多，不然会导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，研究证实喝一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。

　　洗热水澡

　　夏天洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩，洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除，消除人体疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。

　　热水泡脚

　　热水泡脚 可使全身毛孔张开，有利于散热。所以，在夏季坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。可在每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡15~20分钟(期间可加热水保持水温)，以感到微微出汗最好。

　　吃热食

　　不少人觉得天气热了，一些饭菜不需加热也可以食用，这种观点是错误的。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温。

　　运动出热汗

　　适当的运动和锻炼不但可以加强人体的耐热能力，从而提高体温并调节功能，同时还可以增强人体的体质，以防止中暑。为了避免中暑，夏季锻炼时间可在傍晚六七点左右，健身项目可选择游泳、散步、太极拳。锻炼时穿纯棉材质、吸汗性好、透气性好的衣服，锻炼后需擦干身上的汗水，待体温恢复后再使用空调。

三、夏日防暑降温必备中药

　　炎炎夏日已经到来，虽然人们的日常生活中已经有了空调、电风扇赶走炎热，但长时间的吹空调和风扇会让身体出现“空调病”等问题，这无疑会给我们的身体带来一定的危害，那么要怎么做才能让自己远离暑热的困扰呢?下面小编给大家介绍几种防暑降温必备中药。

　　1、人丹

　　主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

　　2、藿香正气液(水、丸、胶囊)

　　主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

　　3、暑症片

　　具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

四、夏季防暑降温的妙招

　　一，室外活动要注意。高温时段在外出行或者工作的人员，一定要注意防晒的准备，如：穿着服装要有轻薄性和透气性，要戴遮阳帽穿防晒衣，必要时还要打遮阳伞。当然，随身携带防暑消暑的药品也是很必要的，比如藿香正气水、仁丹等。

　　二，空调使用方面。切不可盲目贪凉，而一直把空调开到最低，这样会容易得空调病，应该注意室温与外界温度相隔不低于五度，尤其是老年朋友，还要注意进行开窗通风，在室内放一盆水或者空气加湿器也是对健康很有利的。

　　三，饮食方面。在夏季，人们会食欲下降，这时饮食方面的要求也是很重要的哦，早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天气炎热温度很高，人体水分蒸发也比较快，所以，多喝白开水就是一件很必要的事情!夏季必备饮品有：绿豆汤、豆浆、醋等。记住切不可贪食冷饮啊，否则有可能造成腹泻、胃痛等肠胃问题。

　　四，当自己或者身边的人不幸发生中暑现象时，必要的自救和救人的知识是要掌握的。当自己在露天工作时感觉头晕、恶心等身体不适的中暑症状时，要赶紧停下手头工作，到附近阴凉、凉爽的地方进行休息，多喝一些凉开水，并速度赶往医院进行治疗。当身边人中暑时，要赶紧将其移至阴凉处，解开其衣领，不要围观，保持通风状态，等待救护车的到来。