防暑降温用品有哪些,防暑降温的小常识
2016-06-28来源:网友分享 作者:邬翠容
一、防暑降温的小常识
常喝降温饮品
常喝降温饮品 预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品:
1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。
4.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。
5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。
6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
夏季防暑常识
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
二、以热制热10*宝
喝热茶
夏季喝冷饮只能解一时之暑,但是不能长期的解热、解渴,而且冷饮不能食之过多,不然会导致肠胃温度下降,从而引起不规律收缩,诱发腹痛、腹泻等症状。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,研究证实喝一杯热茶9分钟可使体温降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。
洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩,洗后反觉更热。而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体散发热量,促进新陈代谢,并加快乳酸等代谢产物的清除,消除人体疲劳。水温一般控制在30℃左右为宜。
热水泡脚
热水泡脚 可使全身毛孔张开,有利于散热。所以,在夏季坚持用热水泡脚,可促进排汗,增强汗腺功能,提高耐热力。可在每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡15~20分钟(期间可加热水保持水温),以感到微微出汗最好。
吃热食
不少人觉得天气热了,一些饭菜不需加热也可以食用,这种观点是错误的。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物,加热可起到消毒灭菌的作用,保护人们的身体不受细菌侵袭。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味,可以增加身体排汗,防暑降温。
运动出热汗
适当的运动和锻炼不但可以加强人体的耐热能力,从而提高体温并调节功能,同时还可以增强人体的体质,以防止中暑。为了避免中暑,夏季锻炼时间可在傍晚六七点左右,健身项目可选择游泳、散步、太极拳。锻炼时穿纯棉材质、吸汗性好、透气性好的衣服,锻炼后需擦干身上的汗水,待体温恢复后再使用空调。
三、夏日防暑降温必备中药
炎炎夏日已经到来,虽然人们的日常生活中已经有了空调、电风扇赶走炎热,但长时间的吹空调和风扇会让身体出现“空调病”等问题,这无疑会给我们的身体带来一定的危害,那么要怎么做才能让自己远离暑热的困扰呢?下面小编给大家介绍几种防暑降温必备中药。
1、人丹
主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
2、藿香正气液(水、丸、胶囊)
主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用。
3、暑症片
具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药。孕妇忌用。
四、夏季防暑降温的妙招
一,室外活动要注意。高温时段在外出行或者工作的人员,一定要注意防晒的准备,如:穿着服装要有轻薄性和透气性,要戴遮阳帽穿防晒衣,必要时还要打遮阳伞。当然,随身携带防暑消暑的药品也是很必要的,比如藿香正气水、仁丹等。
二,空调使用方面。切不可盲目贪凉,而一直把空调开到最低,这样会容易得空调病,应该注意室温与外界温度相隔不低于五度,尤其是老年朋友,还要注意进行开窗通风,在室内放一盆水或者空气加湿器也是对健康很有利的。
三,饮食方面。在夏季,人们会食欲下降,这时饮食方面的要求也是很重要的哦,早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天气炎热温度很高,人体水分蒸发也比较快,所以,多喝白开水就是一件很必要的事情!夏季必备饮品有:绿豆汤、豆浆、醋等。记住切不可贪食冷饮啊,否则有可能造成腹泻、胃痛等肠胃问题。
四,当自己或者身边的人不幸发生中暑现象时,必要的自救和救人的知识是要掌握的。当自己在露天工作时感觉头晕、恶心等身体不适的中暑症状时,要赶紧停下手头工作,到附近阴凉、凉爽的地方进行休息,多喝一些凉开水,并速度赶往医院进行治疗。当身边人中暑时,要赶紧将其移至阴凉处,解开其衣领,不要围观,保持通风状态,等待救护车的到来。